今週末に開催のバーチャルレースの決勝コースを下見しました。
300mのスタート地点までを含んでの距離で、スタートしてしばらくすると、短い距離で一気に100m登って、平坦基調のコースですね。
上りで引き離すか、平坦の平均速度を上げて最後に追い込むか、短いコースですが戦略性もあります。案外後半のアップダウンの連続が鍵かなって思ってもいますが
パパハムスターでもタイム的には17分は切れそうです、心拍的にはまだ余裕がありました。
パワーウエイトレシオでは平均210Wで、体重の3倍の出力ですが、この辺を3,5倍250W程度で走れるとタイムも大幅に伸びそうです。
100mのヒルクライムでも最後の方が結構厳しくて無駄にシフトダウンして減速してしまいました、16:30切りを目指して頑張ろう❗️
この様にバーチャルトレーニングの場合は、自分の現状をとても分かりやすく把握できます。ぜひ体験してみてください。
自転車ショップの貸し切りだけで無く、一般企業やサークルなんかでのイベント、社員の健康増進などにもご利用出来ると思っています。
ご連絡をお待ちしております。
