XTENDの「ブルーラズベリーアイス」フレーバーです。
ラズベリーって赤くない❓
おおっ❗️
昔に有った「粉末石けん」みたい
さらさら、しっとりで色つきの片栗粉の様な感じです。
水に溶かすと
身体に大丈夫❓❗️ってくらい綺麗な色ですね
冷水にもサッと溶けて、飲むとまぁラズベリー❓っぽいかな。まあ不味くはないし、スタジオにある6種の中では第5位ですね
この250mlで推奨の割合だと3500mgのBCAAが摂取できます。僕は薄めてますから、これだと2500mgくらいですね。これをトレーニング前に、雑用しながら飲んでからライドを始めます。
そして500mlのBCAAドリンク(5000mg含有)を1時間程度のトレーニング中に飲んでしまいます。
それ以上のトレーニングの場合は、緑茶や水に切り替える場合もあります。それでライド後にはプロテインを150mlの水に溶かして摂取してます。
この辺はその日の強度や汗のかきかた、その他で調整してます。あんまりキチッと決めなくてもいいと思ってます、それと少なすぎても効果が出ませんが、摂りすぎにも注意をした方がいいかと。
これ以外にも食事も摂りますから、ボディメイクをする為で無く、食事もしっかりと食べてる人はサプリメントも含めて総合でどの程度を摂取しているかを確認するのも良いかと思います。
