スタジオ内でのトレーニング中はBCAA粉末を溶かしたドリンクを主に摂っていますが、外ライドの時は❓
500mlを2本携行していたのが無くなれば、コンビニや自販機で補給することになりますね。その時にポカリにするかアクエリにするかで悩む事があります。
個人的にはポカリを飲みすぎると、口内が粘ってくる感じが強い様な
製品の内容を見ると、狙っているところが若干違いますね。僕の場合は、
BCAA粉末を携行している。
その他、補給食もある。
ナトリウム補給も持っている。
これらを考えるとポカリの方が良さげです。
アクエリアスの甘味料は砂糖だけではなく、人工甘味料も入っている。なので少しカロリーが低い。人工甘味料の弊害は色々と言われていますが、僕では検証もできません
あまり補給系の物を持ち歩いていない方はアミノ酸系が入っているアクエリアスの方が良いかもしれません。
ただし、どちらも濃すぎます❗️
僕は水と1:2程度に薄めて飲んでます。
ハードな運動をしない方(ウォーキングや緩いペースのランニング)はイオンウォーターの方が向いているかもしれません。
ライド中は温くなる一方のドリンクですが、出来れば冷えた物を摂りたいですね、吸収の速さが違います。吸収が遅いとお腹はチャポチャポ、身体は脱水気味って事になってるんです
