もちろん難しい話はいっぱい有りますし、させても頂けるのですが、簡単に言えば
「食べた物のカロリー」＝「消費したカロリー」
これが「消費したカロリー」の方が大きければ痩せるし、「食べた物のカロリー」が大きければ肥る、だけなんですね。(誰でも知ってるわ
)
)では食べる物を減らせばいいのか、と言えば、健康的かどうかは置いて出来る人ならそうすれば良いと思います。
でも❗️
ストレス溜まるよね〜
なら、消費を増やしましょう
パパハムスター🐹がプロのトレーナーに2年間教えて貰った事の1つが
「パパさん、身体を鍛えるのでは無くて、頭を鍛えてください」でした。
要するに痩せるためには頭の中から肥る要素を切り替えていきましょう、と。
でもそれはそれは凄まじい内容でした、僕はオートバイのレースでのパフォーマンスupの為だったので、ダイエットは二の次でしたが、そのトレーナーは僕の10倍は自分を追い込んで自らトレーニングをされていました
その経験から、今のスタジオを開く時に思ったのが「清く、楽しく、美しく」でした
ムキムキのオッさんが抱き合うくらいの距離でサポートしてもらい筋トレをして(しかも雄叫びをあげながら)、風呂場で身体を洗うにもタイルに横たわらないと洗えないほど追い込まれ、他の利用者さんからは「目を合わせたらアカン、アカン」
イヤ、面白かったんですよ、その時は
でも現在は、好きな物を食べて、お酒も飲んで、と一般の人と変わらない生活を楽しみながらでも、パフォーマンスが上がり、結果的に体脂肪率が下がって来ていると「頭を切り替えましょう」の意味が深くなって思える様になりました。
しばらくはこのテーマで書いていこうと思います。
