こんにちは。
心理カウンセラー＋メンタルマネージメントコンサルタント
松山 繁博です。
今回のテーマは、
「罪悪感が薬を効かないものにする」です。
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Zoomによる無料カウンセリング
メンタルから来る心の不調・体の不調を感じている方へ
薬じゃない方法で治せる、という希望が持て、
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前回お話した、
今、太ることが怖くて、
ストイックな食事しか摂れない方のカウンセリングの続きです。
食事は普通に戻り、
後は、体調を普通に戻すべく、回復するだけ、だと経過観察をしていたのですが、
全然、体調が元に戻りません。
スポーツドクターから、睡眠薬の処方をしてもらっているようなのですが、
どうも、それが体に合わないらしく、全く眠れないとのことでした。
まあ、医療の分野は、私が口を挟むことではないので、
お医者さんに薬が合わないことを伝えて、
自分の症状とか体質に合ったものに変えてもらったら？という
アドバイスだけをしていました。
しかし、３回も薬を変えているのに、ちっとも薬が効かないらしく、
本当に、辛い、と言っていました。
とは言え、効きすぎるとかならまだしも、全く効かない、
それが３種類も、ということで、
ひょっとして、睡眠薬に対する抵抗（マインドブロック）があるか、
確認をするつもりで、
薬はちゃんと毎日飲んでいるの？と聞いてみました。
すると、こんな答えが返ってきました。
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クセになるのが怖いので、毎日は飲んでいません
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えーっ？
薬を飲んでいないのだから、薬が効かない、というのは、当然じゃない？
では、どうして薬を飲まないの？
と聞いたら、
何回かは飲むのですが、
飲んでも効かなかったら、飲むのを止めています。
そうなんだ。
何回か6は飲んでいるんだ。
では、効いたら飲み続けるの？
と聞いたら、
効いた薬はないけど、仮に聞いたとしても、
依存性を持つようになると、薬を止められなくなるのが怖いので、
飲み続けないと思います、ということでした。
うーん、これは睡眠薬とか、薬に対する抵抗（マインドブロック）があるなぁ、
と感じたので、早速、認知の書き換えを行いました。
すると、あるわあるわ。
薬の依存性に対する強い思い込みが確認されました。
・薬に頼ってはいけない
・薬を飲み続けてはいけない
あるきっかけで、そのように思い込んでしまったのですが、
依存性というよりは、薬に頼ってはいけない、ということから、
睡眠薬を処方されても、
効かないように祈っていた
ということでした（笑）。
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薬も気持ちから、ということに気づきました
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薬が効いたら依存性が出てくるから、
どうか効きませんように、と祈っていたら、
効く薬も効かなくなってしまいます。
マインドブロックをとった後、
お医者さんの管理下で処方されているし、
未来永劫飲み続けるものではない、事を理解し、
本人が
・薬に頼ってもいい
・薬に頼ることは悪いことではない
と宣言したので、たぶん、これからは薬を飲んでくれるでしょうし、
薬も効いてくれると思います。
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思い込みで人生を辛くしている
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今回のカウンセリングを通じて、
新たな発見がありました。
それは、クライアント本人から、
どうして自分は、勝手に辛く生きる方を選択しているのだろう。
普通の食事を摂らなかったり、
薬を処方されても飲まなかったり、
変な思い込みのせいで、人生を全部苦行にしていることに気づきました。
と言われたことでした。
努力はしても良いけれど、
努力をしないと幸せになれないわけではない。
今の自分にとって、自分を苦しめるだけの思い込みは、
罪悪感を生み出すだけなので、
取ってしまった方が良い、ということです。
罪悪感そのものはとれませんが、
罪悪感を作り出す思い込みを取り除けば、
人生は楽になる、ということですね。
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