心理カウンセラー＋メンタルマネージメントコンサルタント
松山 繁博です。
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Zoomによる無料カウンセリング
メンタルから来る心の不調・体の不調を感じている方へ
薬じゃない方法で治せる、という希望が持て、
漠然とした不安、悩みから解放され、楽になります。
所要時間 50分
まずは、無料カウンセリングで、あなたのお悩みを聞かせてください。
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今回のテーマは、
「悩みが軽くなると行動できる」です。
最近お話をしている、
今、太ることが怖くて、ストイックな食事しか摂れない、
睡眠薬を飲んでも眠れない、
人生全てを苦行にしている方のカウンセリングの続きです。
前回、認知の書き換え（信念の書き換え）に挑戦したものの、
母親の呪縛があり、書き換えができなかったお話をしましたが、
その方から、早速、こんな連絡がきました。
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ジムを退会してきました
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母親に病弱に思われてはいけない、
周囲からも「健康に気を遣っている」とみられたい
ということから、ジムの会員になっていたものの、
お医者さんからは、「オーバートレーニング症候群」と診断されたため、
休会していたそうです。
ただ、それも半年近くになり、
ジムから、「休会を続けられますか、退会されますか」という連絡がくる度に、
ジムを退会してしまったら、健康をウリにできなくなる、と、勝手に思い込み、
休会を続けていたそうです。
しかし、前回のセッションが終わった後で、
「健康をウリにするのは止めよう」と思い立ったらしく、
早速、ジムを退会してきたそうです。
そして、こんなメッセージも来ました。
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早く健康になって、新しい気持ちで別の所を申し込みたいです
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今まで登録していたジムは、会社の近くだったそうで、
在宅勤務やリモートワークが増える中、
通いにくいなぁ、と思っていたそうです。
また、オーバートレーニング症候群で、
ドクターストップで、休会、と言っていたので、
仮に復帰するにしても、
新しいライフスタイルでは、適切な場所とは言えないし、
オーバートレーニング症候群であったことを引きずるのも嫌だったようで、
「いつかは退会するもの」
だったことを、早めに決めた、ということでした。
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悩みが軽くなると行動できる
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皆さんは、悩みが生じるとどうなると思っていますか。
悩みが生じると、「動けなくなる／行動できなくなる」んです。
つまり、悩みが軽くなると、行動ができるようになるんです。
前回のセッションで認知の書き換え（信念の書き換え）は
完全には行えませんでしたが、
悩みが軽くなったことで、
次の行動を起こしてもらえました。
次の行動を起こしてもらったことで、
「心が軽くなりました」
と、連絡をいただき、セッションが無駄ではなかったことが確認されました。
あなたも、悩みの程度を軽くして、
心を軽くしませんか。
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