●のどが痛い、咳が出るときにはアロマがお役にたてるかも？

ここ最近、のどが痛い。

咳が出る症状で悩んでおられる方が多いですね。

私も先週から喉が痛みだしてイガイガしています。



急に空気が乾燥したり気候の変化もあるでしょうが…



こんな時は

殺菌・消毒作用のあるアロマ（エッセンシャルオイル・精油）が大活躍です！

☆おすすめのエッセンシャルオイルとその働き

ティートリー・・・殺菌と消毒作用があり、免疫力を高める

ユーカリ・・・せきをしずめ、たんを取り除く

サイプレス・・・せきをしずめる

ペパーミント・・・せきをしずめ、からだに刺激を与える

ローズマリー・・・殺菌と消毒作用があり、血液循環を促す

ラベンダー・・・殺菌と消毒作用があり、呼吸器系のトラブルに有効

カモミールローマン・・・免疫力を高める

サンダルウッド・・・のど痛、せきに効果があり、免疫力を高める

フランキンセンス・・・呼吸器系のトラブル全般に効果あり

ゼラニウム・・・殺菌作用があり、のどの感染症に有効

☆おうちで出来る

喉の痛みや咳、風邪に効果・予防のできる方法



■芳香浴

*ティッシュやハンカチ・マスクに１、2滴

お好きな香りをたらして嗅ぐ



*芳香器に入れてお部屋に香らせる

*ディフューザーで、噴霧する

■うがい■

コップにお水を入れ、

シーブス、ティートリーまたはユーカリのアロマを1滴

良くかき混ぜてからうがいをします。





■蒸気吸入■

＜蒸気吸入の方法＞

①　洗面器に６０℃くらいの熱いお湯をはる

②　お好きなエッセンシャルオイルを１～２滴お湯に落とす

③　頭からタオルをかぶって洗面器を覆うようにして顔をふせる

④　水面から顔をはなし、５～１０分間蒸気をゆっくり吸い込む

もちろん

アロマのレインドロップトリートメントをうけることは

お肌からもお鼻からもアロマの成分を吸収するので

とてもお勧めです！！！

かなり体が元気になるのを実感していただけると

思います。

まだレインドロップを受けたことのない、そこのあなた、

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