そろそろ仕事納めの時期という方も多いかと思います。
1年の振り返りと2021年をどんな年にするか本格的に考えるタイミングですね？！
特に今年は、コロナの影響で外出自粛と言われてるので、自分と向き合う時間がたくさんありますね(^^)
ポジティブにこの環境を受け止めて、いつもの年末年始と違う選択をすることで、違う2021年になる！！
って考えて是非ワクワクしてください！！
人間は毎日毎日6万回の選択をしてます。
その結果が今の自分をつくってます(^^)
これは、無意識の選択も含むので、朝起きるときから選択ははじまってます。
目覚まし時計が鳴る ⇒ 止める ⇒ 起きる or 二度寝する
どうでしょう？
これも選択ですよね？
私の場合、前回のメルマガでお話した通り、11年間早朝ジムに行ってます。
これは誰に強制されたわけでもなく自分で選択したことです！
「週に2回は早起きてジムに行く！」
そして今はもう習慣になってるので、結果11年継続できてるんです。
よく「習慣を変えれば行動が変わる」と言いますが、なかなか習慣を変えるのは困難だと思います。
この困難をいつまでも避けて生きていくか？
楽なことだけやって、それで自分の理想を実現する！！そんな都合のいい話はないです(笑)
運動もしない、
好きな炭水化物やお菓子やスイーツをたくさん食べる。
そんな楽な選択だけし続けて理想のモデル体型になれると思いますか？
99％無理です(>_<)
いや120％無理です。。。
実はそんなときにやるべきことは、選択を変えることです。
「選択を変えると習慣は変わってくる」からです！
まず選択を変えることです(^^)
目覚まし時計が鳴る ⇒ 止める ⇒ 必ず起きる
選択が変れば、習慣が変ってきますね。
小さな成功体験をつむことで、自分に自信が出てきます。
最初は仕事に直結しないと思うことでもいいので、なにか選択を変えてみるといいと思います。
その延長線上に、自分が望む変化も可能になってくるものです！
無意識の選択に意識を向け、「選ぶこと」をしっかりと意識することで、自分が向かいたい方向にすすめます。
ちょうどいい年末のタイミングで、今までと違う選択を決めてみてください。
「なにもしない＝現状維持ではない時代です」
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今日は早朝ジムに行ってきました！！
私は39歳から、かれこれ11年早朝ジムに行く生活をしてます。
なんで早朝かと言うと、
せっかちなので「待つのが大嫌い」です。
例えばどんなに人気のお店でも行列に並んでまで食べたいと思わないタイプです(>_<)
ジムも夜行くと、先に使ってるひとがいると「空くまで待つ」という時間が必要になりますよね？！
それがイヤなんです(笑)
早朝のメリット
・人が少ないので、待つ時間がいらない
・夜と違い、別の予定が入ってジムに行けなくなることがない
・朝カラダを動かすと一日の代謝が上がる
要はみんなと逆の選択をすると色々とメリットがあるなと実感してます(^^)
良く言われるのは
「体形維持しててすごいですね！！」
でも、、実は体質的にはデブになる要素しかないんです。。
うちの両親は30代後半から太りだし晩年は結構なデブでした(笑)
私自身もヘルスチェックで潜在的な遺伝子を調べてもらったとき「肥満遺伝子」があるのに全然太ってないですね？？？？！
と、ビックリされました。
私は運動することを継続し習慣化できてるので、「肥満遺伝子」に今のとこ勝ってます！！
遺伝子レベルのことも、環境と継続で変えれるという証明です！！
「私低血圧なので朝起きれなくて。。」というひといますが、たしか私も低血圧です。
でも、低血圧という意識をもたないことで忘れてます(^^)
都合悪いことは気づない、そして意識しない方がいいですね。
なぜ運動を継続出来てるのか？
それは環境をお金で買ってるからです。
ジムに行かなくても家でもやろうとおもえばできることでも、家だとやらないです。。。
お金をはらって、そこに行くことで体を動かします。
時々ジムに来てずーーーっとスマホいじってるひとがいますが、違和感しかないですよね？？！
環境が変わると常識が変わります！
今いる環境の常識は、別の環境では非常識になるんです！
とりあえず痩せたいなら痩せる環境に入ること！
ビジネスでも一緒です。
環境はとても大切です。
そして継続することですね！
継続することで習慣化されて、それが当たり前になったらもうしめたもんです。
習慣化させるためには最低でも3週間は必要といわれてます。
まずはやると決めて、環境を変えて、そして3週間継続してみる。
私たちは大人なので、いつからでも、なんでも選択できるはずです。
今日々やってることは、なりたい自分になるため時間を使えてるか？
そして、なりたい自分に近づける環境を選べてるか？
是非ちょっとチェックしてみてください！
「なにもしない＝現状維持ではない時代です」
おはようございます！！
さて、最近は学ぶことが好きなひとが多いように感じます。
とても素晴らしいことですよね(^^)
新しい知識や、最新の情報に触れるとワクワクしますか？
私は新しい情報を知るとワクワクします！
っで、、、その知識、ノウハウ、学び、、ちゃんといかせてますか？？
知って満足してるだけだと、知る前となにも変わらないんですよね(>_<)
例えばダイエットの方法を知ったとして、でも実践しないと痩せない(笑)
ということです！
その素晴らしい知識を自分の成長につなげるには
「アウトプットするこです！」
アウトプットとは、
・必要な人に情報提供する
・教える側になる
・実践し、行動する
この3つを指します。
例えば、私がこうやって週に一度メルマガを発信してますが、これ一番誰が成長してるかと言うと、、
私自身なんです。。。
発信する側は色々な学びや気づきがめちゃくちゃあります。
ZOOM女子会で発信側になってるメンバーさんも、
発信する側になる前と比べると変化が必ずあります。
実績としてこんな会で講師やっていてもうすぐ1年です。
っていうことも出来ます。
そしてなによりも参加したひとから喜んでもらってもいるはずです。
そしてさらにさらに、人に伝えようと思って準備をすることで知識が深まったり、知識が増えたり、なので一番自分が成長してるはずです(^^)
タイトルにある「学びたガール」とは
学ぶのが大好きなひとのことを私が勝手に「学びたガール」と名付けてみました(>_<)
今年一年たーーくさんインプットしたと思います。
「私はアウトプット出来たかな？？」
と一度このタイミングで振り返ってみてください！
もし、インプットはたくさんしたけどアウトプット足りないな～～
という場合は、是非情報を得る側から、情報を与える側へとシフトしていく意識を持ちましょう(^^)
ひとはいつからでも変われます(^^)
「なにもしない＝現状維持ではない時代です」
