夏になると避けられないのが【日焼け】☀️
「うっかり焼けてしまった💦」「肌がヒリヒリする…」なんて経験ありませんか？
実は、日焼け直後のケア次第で、肌のダメージ具合が大きく変わるんです。
今日は、「日焼け後の正しいケア方法」と「絶対に避けたいNG行動」について、わかりやすくまとめていきます💡
今すぐ使えるアフターサンケア対策として、ブックマークしておくのがおすすめです！
日焼け後のケアのポイント5つ
① とにかく冷やす！
日焼けは「軽いやけど」と同じ状態。
まずは【冷たいタオル】や【氷水で濡らしたガーゼ】で、肌をしっかり冷やすのが最優先です。
ヒリヒリ感があるうちは、熱を取るケアが最重要！
② 保湿は“やさしく・しっかり”
日焼けした肌はバリア機能が弱まってカラカラ状態。
冷却後は【化粧水→乳液→保湿クリーム】の順で、しっとりと保湿しましょう。
おすすめ成分：
• アロエベラ
• セラミド
• ヒアルロン酸
• カモミールエキス
③ 肌をこすらない・触らない
日焼け直後の肌は超デリケート。
摩擦はNG！ タオルでゴシゴシ拭くのも避けて、優しく“押さえるように”扱いましょう。
④ 水分補給は内側からも
紫外線ダメージは肌だけでなく、体内の水分も消耗しています。
ミネラルを含む水分（麦茶、スポーツドリンクなど）をしっかり摂取！
⑤ 紫外線を“これ以上浴びない”
肌の修復が終わるまでは、なるべく日差しを避ける生活を意識しましょう。
帽子・日傘・サングラスで完全防備！
日焼け後にやってはいけないNG行動6選
ここからは逆に、絶対に避けたいNGケアをご紹介！
1. 熱いお風呂・長風呂
→ 血行がよくなりすぎて炎症が悪化する可能性あり！
2. アルコールやカフェインの過剰摂取
→ 利尿作用で体内の水分が失われ、乾燥が進行します。
3. スクラブ・ピーリング
→ 角質が傷つき、色素沈着の原因に。
4. 保湿せず放置
→ 肌のバリアが壊れたままでは、シミ・シワが定着しやすくなります。
5. 化粧でごまかす
→ メイクの刺激でさらに肌が荒れることも。なるべくノーメイクで休ませるのが◎
6. 再び日差しを浴びる
→ 肌のダメージが積み重なり、シミ・そばかすが定着してしまう危険あり⚠️
日焼け後の正しい対処で未来の肌が変わる！
日焼けしてしまったとき、焦って間違ったケアをしてしまうと、炎症・色素沈着・乾燥肌などの原因に…。
ですが、この記事で紹介したポイントを押さえれば、しっかり回復が見込めます✨
日焼け後の正しいケアまとめ
• 冷やす（最優先！）
• やさしく保湿
• 水分補給
• 紫外線シャットアウト
• 肌を極力触らない
• NG行動（熱い風呂、スクラブなど）を避ける
「日焼けしたからもうダメ」じゃなく、「今からのケアで挽回できる！」
正しいアフターケアで未来の美肌を守りましょう♪