今日はいいお天気でしたね！
ゴールデンウィークは外遊びやレジャー、アウトドアなど、家族で過ごす時間が増える季節です。
でも意外と多いのが「うっかり日焼けしてしまった！」という声。
実はこの時期の紫外線は、真夏と同じくらい強いんです。
今回は、日焼けしてしまったときに早く肌を回復させる方法と、再び焼かないためのUV対策をご紹介します。大人も子どもも一緒に、肌をやさしく守りましょう！
■ STEP1：まずは「冷やす」！肌を落ち着かせて
日焼けは軽いやけどのようなもの。ほてりや赤みがあるときは、冷やして炎症を抑えることが最優先です。
• 冷たいシャワーでやさしく肌を洗う
• 濡れタオルや保冷剤（タオルで包む）で冷やす
• 強くこすらず、触れるときはやさしく
子どもの頬や肩、首まわりは特に焼けやすいので、早めの対処を心がけましょう。
■ STEP2：保湿ケアで肌を守る
日焼け後の肌はとても乾燥しています。たっぷりの保湿で肌のバリア機能を回復させましょう。
• アロエジェルやセラミド配合の低刺激な保湿剤が◎
• 顔や体に使えるジェルやミルクタイプがおすすめ
• 子どもには敏感肌用・無添加タイプが安心
保湿は「朝・夜」「外遊びのあと」にこまめに行うと、回復が早まります。
■ STEP3：食べ物と休息で内側からリカバリー
日焼け後の肌は、体の内側からもサポートしてあげると◎
• ビタミンC：肌の修復に（いちご、キウイ、柑橘類など）
• ビタミンE：炎症を抑える（ナッツ類、かぼちゃ、うなぎなど）
• たんぱく質：肌の細胞の材料に（卵、魚、豆腐など）
さらに、早寝・良質な睡眠も肌の再生を助けます。GWの遊び疲れはその日のうちにリセットしましょう。
■ STEP4：日焼けした肌はさらに焼けやすい！再対策が大事
「もう焼けたから大丈夫」と油断しがちですが、日焼けした肌はバリア機能が低下していて、次の紫外線ダメージを受けやすい状態です。
だからこそ、再び焼かないための対策がとっても大切！
ここで頼りになるのが…
■ エポカルのUVカットウエアで、大切な肌を守ろう
エポカルは、子どもや家族の肌を紫外線から守るために開発されたUVカットウエア専門ブランドです。
• 紫外線遮蔽率90％以上の高機能素材を使用
• 洗濯を繰り返してもUVカット効果が持続
• デザイン性と動きやすさも兼ね備えた、親子で着られるアイテムが豊富
たとえば、UVカットパーカーは、ちょっとした外出や公園遊びにもさっと羽織れてとても便利。
子ども用はもちろん、大人用も揃っているので、家族みんなで紫外線対策が叶います。
紫外線を浴びたあとの肌は特にデリケート。だからこそ「着るUV対策」で、肌に負担をかけずに守ってあげましょう。
▶ エポカルの公式サイトはこちら：https://www.epochal.jp
■ まとめ
GWの紫外線は夏と変わらないほど強力。でも、
「冷やす → 保湿 → 栄養＆睡眠 → 再対策（エポカル）」の順でしっかりケアすれば、日焼けのダメージも最小限に抑えられます。
家族の楽しい思い出を、肌のトラブルで終わらせないように。
日焼けのあとは、丁寧なケアとUVカットウエアでやさしく守ってあげてくださいね。
