日々のスキンケアを怠らず、すべすべの肌をキープしているつもりでも、鏡を見た瞬間に気になるのが「茶色斑点」。これが顔にも現れると、気分も落ち込んでしまいますよね。私もその一人。ふと気づけば、シミのようなものが顔にポツポツと増えていたんです。
「なんで増えるの？」「どうして顔にも現れるの？」と思い、調べてみたら、紫外線以外にもさまざまな原因があることが分かりました。今回は、その原因と予防法をシェアしたいと思います。
◾️しみの種類とその原因
1. 日焼けによるしみ（紫外線によるしみ）
紫外線（UV）が肌にダメージを与えることによってメラニンが過剰に生成されるため、しみができます。
2. 加齢によるしみ（老人性色素斑）
年齢を重ねることでメラニンが偏って沈着することが原因です。特に顔の頬や手に現れやすいです。
3. ホルモンバランスの乱れによるしみ（肝斑）しみ
妊娠やピルの服用、更年期などのホルモンの変化により、女性に多く見られるしみです。特に顔の頬骨付近に現れます。
4. ニキビ跡によるしみ
ニキビが治った後に、肌に色素沈着が残りしみとして現れます。炎症後の色素沈着が主な原因です。
5. 外的刺激によるしみ（外傷性色素沈着）
切り傷や擦り傷、手術跡などの傷跡がしみとして残ることがあります。
◾️しみ予防のためにできること
1. UVケアの徹底
• 日焼け止めを毎日塗り、外出時にはこまめに塗り直す。
• 紫外線の強い時間帯（10時〜16時）は屋内で過ごすか、日差しを避ける。
2. 生活習慣の見直し
• 健康的な食事を心がけ、ビタミンCやEなどの抗酸化成分を摂取。
• 睡眠を十分にとり、ストレスを減らすことも肌の健康には大切です。
3. 保湿を怠らない
• 肌の乾燥を防ぎ、ターンオーバーを正常に保つために、毎日の保湿ケアを行う。
4. 美白スキンケアの使用
• 美白成分が含まれたスキンケアアイテム（例えば、ビタミンC誘導体やアルブチンなど）を取り入れる。
茶色の斑点が気になり始めると、何とかしたくなりますよね。でも、シミを予防するためには、紫外線対策を基本として、生活習慣を見直すことが重要です。シミが増える原因はさまざまで、日々のケアが大切です。肌を守りつつ、健やかな美肌を維持するために、少しずつできることから始めてみましょう！
