エポカル 家族でうるおいUVケア
冬の紫外線対策は、顔、そして目を中心にUVケアするのがいいですね。
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日焼け止めを塗る:
- 顔や首など肌が露出する部分には、日焼け止めを塗りましょう。
- それも、肌を保湿するヒアルロン酸がたーーーーーっぷり入ったものなら最高♡でしょう？
- 冬でも紫外線から肌を守るために、SPF20～30、PA＋＋程度の日焼け止めを選びます。
- 肌が弱い人は、紫外線吸収剤を避けて紫外線散乱剤を含む日焼け止めを選ぶと良いです。
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日よけアイテムを活用する:
- 日傘や帽子、サングラスなどの日よけアイテムを使用することで、紫外線を直接肌に浴びるのを防げます。
- サングラスや眼鏡は目の正面から入ってくる紫外線の8割をカットできるとされています1。
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抗酸化作用のある食品を摂取する:
- 紫外線を受けると体内の活性酸素が増え、肌の老化を引き起こします。
- 抗酸化作用のある食事（ビタミンCが多いキウイやトマト、ビタミンEが多いナッツ類や大豆など）を摂ることで、老化を防ぐことができます。
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水分を摂る:
- 紫外線によるダメージを受けた肌は、湿度の低い冬、乾燥を感じやすくなります。
- 水分を積極的に摂取し、肌の保湿をサポートしましょう。
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