1.外出時間を考えよう
日の高い10時から15時をさけてお出かけを
2.日陰の活用
日陰では50%の紫外線を防ぐことが出来ます
3.帽子を被ろう
顔まで影を作れるつばの長いものがオススメ
4.長袖を着よう
長袖が無理ならせめて七部袖を選びましょう
5.ＵＶクリームを塗ろう
ウエアや帽子で隠れないところにはクリームを
これ全部やれば完璧！ですが
なかなか難しいですね。
まずはこの中から2つ選んで
やってみませんか？
ひとつだと心もとないのですが
ダブルにすることで効果はかなり上がります。
お出かけの合図に帽子をかぶろうね
影踏みしながら歩こうか？
涼しくなったらお買い物に行こうね
生活の中にうまく取り入れて
過ごしてください😊
井関です(*´ω｀*)