マラソン インターバルトレーニングに初挑戦

みなさまこんにちは。　


毎日曜・金曜は走るチーム『サワディ』に参加　



リュックを背負ってらっしゃる方がサワディ主宰：さとうさん。

この日、うわさの『しごき＝インターバルトレーニング』に初挑戦。。



５Kmを３０分弱で走り

４００m　ダッシュ　　　歩く　
３００m　ダッシュ　　　歩く　
２００m　ダッシュ　　　歩く　



わたしは・・・はずかしながらあと３０ｍというあたりでダウン

最初のダッシュ・・・登りは誰よりも早い。

だけど下りはめちゃくちゃ弱いらしい・・・

どんだけ辛くても登りはあそこまで！！と頑張れる・・・

だけど…下りになったとたんくら～っと貧血を起こす・・・



持続力がないのか・・・えっ病気　・・・んなことないよな・・・


だって、誰より早く復活してるもん。


『次は最後まで走り切れそう！！』


・・・最初のダッシュはだれよりも早い

・・・けど２００mすぎたあたりの下りからダウン・・・

・・・くら～っとくるのと手足にしびれ、ピリピリ感もくる・・・


こうなる時は酸欠状態らしいです・・・


今後の課題。　克服しよう！！



さとうさんが来られない時は風景を見て走ったりもしています～　

お弁当

おはようございまーす　
イプラスでーす　
今日も元気でーす　


さて、今週は食べても食べてもおなかがすき　
ブログは書いても書いても消えちゃう1週間でした　

なんでも時々、調子が狂うことってあります　

一休み　一休み・・・ぼちぼちやっていきたいと思います　


では　お弁当　。　



こちらハンバーグ弁当でござる。

ハンバーグ　
ピーマンのおひたし
しめじのソテー
シューマイ　（生協さんの）
ほうれん草のバター炒め

これらをレタスをひきつめたおかず箱に　

昨日、プロマートさんで大葉１パック100枚を
これまでの5分の1のお値段で購入　


この大葉をおかずとおかずの間にはさんで・・・と
・・・あ・・・プチとまとが・・・また赤いものがない～　


赤パプリカを刻む時間もなかったので
プロマートさんで発見した珍しい食材・・・
べにたで？芽じそ？？が成長したものをトッピング

目玉はのキミと同じくらいの大きな梅干　
塩分６％。　あまくっておいしいの　

私はこういうあまいウメボシが大好き　
おいしいのでちびちびと味わいながら食べてます　


・・・梅干通の方にはものたりないかも～　

すこぶる・・・

調子がよくありません・・・





パソコンの調子　





昨日もコメント、ペタしようとしたけど・・・　





まぁ　こんなこともありますよね　





でも少し気になったのは　





違法な電波を出している車が　






会社の近くによく現れているのかも　





ってこと　






違法　って　何やってるんだろ　





怖い・・・　怖い・・・　







さとしさん、ピンクパンサーさん、コメントありがとうです。




コメント返そうとすると




つながらなくなるので




記事の中でお礼を言わせていただきました。




　ありがとう　　感謝