『意識を向けてみると…』

みなさん　こんばんは　イプラスジム広島です

今朝の　広島市内は　『北風』　　が　強くて　出勤途中
何度も　吹き飛ばされそうになりました
しかしそこは　イプラストレーニングで培った　『バランス力 』　　
を　発揮して　なんとか持ちこたえましたよ　（ヤバイですよね…）

さて　前回　『ヨガ』　の体験話をしましたが
それ以降　意識して　『ゆったりとした　腹式呼吸』　を　やり始めました
イプラスの　『メンタルトレーニング』　にも　リラックス法の1つとして

『丹田呼吸』　を　行なっております！

普段　何気なく　繰り返している　呼吸に　意識を向けてみると
『あれ！？　今　呼吸が浅い…気持ちが張り詰めているな』　と
感じるようになってきました　

逆に　大きくユッタリとした呼吸の時は
『あ～心身が緩んでリラックスできているな』　と感じます　

自分の心身に　『意識を向けてみる』　ことは　自分自身を
いたわってあげること　にもつながりますよね　

皆さんも　是非　自分の　『心身の声』　に　耳を傾けて
少し　『意識』　してみてください！
きっと　今の自分に必要な　色々な　合図を出してくれていますよ！
自分と　深く向き合う　きっかけにも　なると思います　

そして　自分をいたわれる人　は　周囲の人もいたわれる人
なのではないかなと思います

『意識を向けてみると…』　新しい発見が　たくさんありそうですよね
そして　自分に正直　にもなれそうです　
実践してみてください


ついに　明日は…

『イプラストレーニング成果促進セミナー』（勉強会）です
（詳しくは　2/19ブログ　を　チェック！！）

この様子は　またブログにて　ご報告しますね　
では　良い週末を～　



イプラスジムトレーニング　のお問合せは　コチラ 　まで！

『ヨガ体験！』

皆さま　こんばんは　イプラスジム広島　です

今日は　寒さも少し緩み　いいお天気でしたね～　
心が　ホッコリ　しました　

イプラスジム広島　が　入っている　芥川ビル
の　入り口に生けてある　『梅の花』　が　蕾から花になりました
自然　や　草花から　季節を感じる　今日この頃です！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

さて　実は　広島ジムトレーナー　二人で　先日　『初ヨガ体験』
に行ってきました　

『ヨガ』　は　その呼吸法（丹田呼吸）　等　イプラスでやっている　
『メンタルトレーニング』　と　通じる部分がある　という事で
以前から勧められていたんです　

『これは　体験しておかねば！！！！』　と　ワクワクしながら
挑戦です　

初心者　ということで　
主に　『柔軟ストレッチ』　的な動きをする　クラスに参加　

ゆったりとした　呼吸を繰り返しながら　身体を伸ばす基本の
ポーズをしていくのですが…
私達二人は　『あ痛たたた…』　の　連続　

先生は　さすがです！　見ていると　イメージでは　『自分も出来そう』　
な気分になるのですが…　現実は　厳しかったです　

ポーズばかりに　気を取られ 　身体は　『緊張』　しっ放だったような
でも　胡坐をかいて　深呼吸をしていると　手の平が　『ジ～ン』　と
温かくなりましたよ　
その時ばかりは　リラックス　できていたのだと思います　

イプラスの　『メンタルトレーニング』　の　成果です　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


あっという間の　ヨガ体験でしたが　家でも　できるポーズに
挑戦中です！

『いつでも　どんな状況でも　心穏やかにいられる』　
心身を養いたい方　は　イプラスジム広島まで！　

では　今夜も　『ヨガ』で　癒され眠りに就きます　
また　あした～　

体験レッスンのお問合せは　コチラへ

　　　


　

２月２４日（日）の勉強会について

みなさまこんにちは
　　　　イプラスジム広島です

今日は、今度の日曜の　『勉強会』　のご案内です。

『　イプラストレーニング成果促進セミナー　』

★日　時：２月２４日(日)　１０：００～１４：００
★対　象：イプラスジム会員・会員ご家族・ご友人
★場　所：イプラスジム広島
　　　　　　　広島市中区鉄砲町1-18芥川ビル4Ｆ
★参加費：無　料　（昼食代別）

～内　容～
本部トレーナー渡辺昭男氏を迎え、全国の成果事例紹介～

会員の皆さまに更にお役立ていただける最新のトレーニング
情報をお届けします。質問コーナーもございます！！

今回は、会員のご家族、ご友人の皆様にもご参加可能！！
また、イプラスジムに興味をお持ちの方もご参加いただける
ことになりました。

是非　このチャンスをお見逃しなく！

心より、ジムでお待ちしております♪

お問合せはコチラ　↓こちら　イプラスジム広島 　まで。