『ヨガ体験！』

皆さま　こんばんは　イプラスジム広島　です

今日は　寒さも少し緩み　いいお天気でしたね～　
心が　ホッコリ　しました　

イプラスジム広島　が　入っている　芥川ビル
の　入り口に生けてある　『梅の花』　が　蕾から花になりました
自然　や　草花から　季節を感じる　今日この頃です！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

さて　実は　広島ジムトレーナー　二人で　先日　『初ヨガ体験』
に行ってきました　

『ヨガ』　は　その呼吸法（丹田呼吸）　等　イプラスでやっている　
『メンタルトレーニング』　と　通じる部分がある　という事で
以前から勧められていたんです　

『これは　体験しておかねば！！！！』　と　ワクワクしながら
挑戦です　

初心者　ということで　
主に　『柔軟ストレッチ』　的な動きをする　クラスに参加　

ゆったりとした　呼吸を繰り返しながら　身体を伸ばす基本の
ポーズをしていくのですが…
私達二人は　『あ痛たたた…』　の　連続　

先生は　さすがです！　見ていると　イメージでは　『自分も出来そう』　
な気分になるのですが…　現実は　厳しかったです　

ポーズばかりに　気を取られ 　身体は　『緊張』　しっ放だったような
でも　胡坐をかいて　深呼吸をしていると　手の平が　『ジ～ン』　と
温かくなりましたよ　
その時ばかりは　リラックス　できていたのだと思います　

イプラスの　『メンタルトレーニング』　の　成果です　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


あっという間の　ヨガ体験でしたが　家でも　できるポーズに
挑戦中です！

『いつでも　どんな状況でも　心穏やかにいられる』　
心身を養いたい方　は　イプラスジム広島まで！　

では　今夜も　『ヨガ』で　癒され眠りに就きます　
また　あした～　

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