『意識を向けてみると…』

みなさん　こんばんは　イプラスジム広島です

今朝の　広島市内は　『北風』　　が　強くて　出勤途中
何度も　吹き飛ばされそうになりました
しかしそこは　イプラストレーニングで培った　『バランス力 』　　
を　発揮して　なんとか持ちこたえましたよ　（ヤバイですよね…）

さて　前回　『ヨガ』　の体験話をしましたが
それ以降　意識して　『ゆったりとした　腹式呼吸』　を　やり始めました
イプラスの　『メンタルトレーニング』　にも　リラックス法の1つとして

『丹田呼吸』　を　行なっております！

普段　何気なく　繰り返している　呼吸に　意識を向けてみると
『あれ！？　今　呼吸が浅い…気持ちが張り詰めているな』　と
感じるようになってきました　

逆に　大きくユッタリとした呼吸の時は
『あ～心身が緩んでリラックスできているな』　と感じます　

自分の心身に　『意識を向けてみる』　ことは　自分自身を
いたわってあげること　にもつながりますよね　

皆さんも　是非　自分の　『心身の声』　に　耳を傾けて
少し　『意識』　してみてください！
きっと　今の自分に必要な　色々な　合図を出してくれていますよ！
自分と　深く向き合う　きっかけにも　なると思います　

そして　自分をいたわれる人　は　周囲の人もいたわれる人
なのではないかなと思います

『意識を向けてみると…』　新しい発見が　たくさんありそうですよね
そして　自分に正直　にもなれそうです　
実践してみてください


ついに　明日は…

『イプラストレーニング成果促進セミナー』（勉強会）です
（詳しくは　2/19ブログ　を　チェック！！）

この様子は　またブログにて　ご報告しますね　
では　良い週末を～　



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