頭を柔らかくすることは・・・？

2008年5月9日（金）
みなさま　こんにちは
　～脳と心のフィットネス～　
　　　イプラスジム広島です


イプラスジムのキャッチコピーの1つです。

　　『　脳と心のフィットネス　』

脳を柔らかくすると、心もほぐれてくる。

実感する毎日を送っております。


皆さん　頭　押さえてみてどうですか？
柔らかい？？　固い？？　　
柔らかい方が良いですよ　


というのも、理屈理論を理解し納得しているつもりでも
実行できているかどうかは別物のようです　



身体の仕組みを知りつくすエキスパートに
言われちゃいました。　わたしもまだまだです　



広島市中区袋町にある　タミーズオフィスの
ヨモギ蒸しに行った時のこと。
ラッキーにもリンパマッサージの東先生がいらっしゃり
頭痛が続くことを言うと　頭を触って言われました・・・



わぁ～　頭が凝り固まっとるよぉ～
柔らかくしないと考え方も身体も凝り固まるよ

頭が凝ると、健康を害する。

「～せねばならない」　

「～してはならない」　とか　
使ったり　思ったりしてない？？

そんなに　せんにゃいけんことって　
沢山ないけぇ・・・ねぇ？？心を楽に　深呼吸して～　
・・・
そんな言葉使っとったら　頭、固るし、健康　損ねるよ。

視野を広～く持って色んな角度から
モノを見る、人と接する

そのうち　頭痛も治るよ～



頭のマッサージをしながら諭してくださいました　

気持ちよかった～　

・・・ではなく　　
脳トレのトレーナーとして　頭が凝り固まっていることに
少々恥ずかしく思いました・・・が　今気付けて良かった　



今日も頭と心と柔らかくしてワクワクしていきましょう

レッスン前の　肩や腰をまわすなどの準備体操に
それ以来　頭のマッサージや　※耳のマッサージを
加えてレッスンに挑んでおります


※耳マッサージ・・・ゆりねに教えてもらいました　
　耳を縦半分、横半分に内側に折り曲げたり
　ひっぱったりして　刺激を与えるんですって。



さぁ　みなさん、あらためて　頭　触ってみてください　


少し　頭　柔らかくなりましたか　　

　
では。
頭を柔らかくして下の図を見てみていきましょう　


何に見えるかなぁ～　



　　　　　




どう見えますか？？　何にみえますか？？

うふふ　

答えは明日のブログで。
それでは　また～

　　　　　　　　　　　　　　　

動体視力　集中力など脳力開発については
直接　イプラスジム広島 まで　

欄外の広告はイプラスとは無関係ですゾ～　

　　　　　　　　　　　　　　　

中電のスポーツ選手に会いました♪

2008年5月8日（木）

みなさま　こんばんは　
　　　　　イプラスジム広島です　


みなさんは、　街を歩いている時
知っている方に　よく出会いますか？？

　　　　　　　　　　　　　　　　

私、市内をブラブラしてると　よく　知合いに会うんです。

昨年は、ＴＶ効果で　自分が知らなくても
話しかけられたり　微笑まれたりしました。

最近　「数年ぶり」　という方によくお会いします。

今日は　スポーツ選手のお二人を紹介します

２年ぶりに　中国電力　ラグビーの三浦選手 、
このＧＷには　陸上部の梅木選手 とばったり。


久しぶりに再会して言葉が交わせるって　いいものですね。
コミュニケーション脳力、バッチシ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

三浦さんとの再会は　テレビ宣言のＯＡ直後。
いつもの広島ジム：ジャージスタイルでした。

彼の開口一番は
『　どしたんです？その恰好　　』

三浦選手とは兄弟？のように仲良しだったので
久しぶりの再会を　手を取り合うように喜び、
近況報告しあいました。
ジャージ姿にも納得。『似合いますね！』と
お褒めのお言葉も　いただきました　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　

梅木さんとの再会は　デパ地下。
お行儀よくご挨拶しましたよ　

北京オリンピック男子マラソンの代表、惜しくも

届きませんでしたが　次の目標に向けて毎日
走ってらっしゃるようです。

陸上部は毎朝6時頃から　広島城前の中央公園で
練習していると　以前　伺ったことがあります。

空鞘橋（そらさやばし）の上で、練習中のＵ選手と
ばったり会った時、話ながら走ってくださったので
すが、自転車で必死についていくのがやっとでした。


　　　　　　　　　　　　　　　　

スポーツを続けるって　すごいことだと思います。

自分との戦い。自分のため　チームのため・・・。


試合に臨むため、厳しいトレーニングで身体を作る。
試合に臨むため、なんらかの節制を続ける。


でも、試合後、自分の出した結果や
チームの結果を皆で喜び分かちあう。


結果が出た瞬間、これまでのトレーニングの辛さ
節制してきた辛さなどが一気に吹っ飛び
また　頑張ろう！！　と思えるんでしょうね。


　　　　　　　　　　　　


メンタルトレーニングの基本　『満足感と期待感』。

期待感をもつことで　「チロトロピン」　というホルモンを出し
いつでも　脳力を発揮できる態勢に備えておく。

期待感を持つと、目標に近づきたい　と思うがゆえ
多少の困難や危険を冒しても・・・とチャレンジ精神が旺盛に


厳しい訓練、困難な練習の向こうには目標がある


脳力を発揮すると、目標達成に近づく・・・若しくは目標達成し、
満足のホルモン　：　「ドーパミン」　を出す。

ドーパミンは　疲れやストレスを解消してくれるホルモン。

これまでの困難なことは全てリセットされ、
次の目標に向けて　また　チロトロピンをだし・・・。。。


満足感を知っているからこそ、あの感覚をもう一度！！
と、多少の危険や困難があっても立ち向かえる。。。


目標持つことで　更に　いきいきとした自分を手に入れる！

みなさんも　是費　目標に向かって　
期待感　と　満足感　を感じながら
楽しい毎日をおすごしくださいね　

　　　　　　　　　　　　

欄外の広告は　イプラスジムとは関係ございません～
それでは　レッスン行ってきま～す　

　　　　　　　　　　　　

トレーナーの休日

こんばんは　　　イプラスジム広島です


連休、いかがおすごしになりましたか　

私は　久々にゆっくりとゆったりとすごせました　


映画、三段峡 、動物園 、そごうの北海道展　etc・・・









私、めちゃくちゃ　ついてたんでスっ　


どこに行っても込み合うじゃないですか、ＧＷって。


覚悟して行お出かけしたところは　
どこも　込み合うこともなく目的地に到着　


到着してしばらくして混んでくる・・・そんなことばかりでした。


渋滞に巻き込まれることもなく行った先では
一番入り口に近い駐車場に案内される　

本当にツキまくりでした　

また　ご報告しま～すっ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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脳トレのお問合せは　直接イプラスジム広島
にどうぞ～