皆さんこんにちは
お肌が酸化するという言葉はよく耳にしますが、お肌が糖化するという言葉もあるのをご存知でしょうか
酸化も糖化もお肌の老化にとても深く関わっていることなんです
簡単にいうと酸化は「サビる」こと
糖化は「こげる」ことです
そうあの食べ物がこげるのこげるです
糖化は食べ物から摂った余分な糖質が体内のたんぱく質と結びついて、細胞を固く、もろく、また褐色させます。
食パンをトースターで加熱したら美味しそうに焦げ目がつきますが、固くごわついて茶色くなりますよね
その現象がお肌にも起こるのです
具体的にはシワ、くすみ、シミなど肌老化に繋がります
糖化を予防するには、まず食べる順番を意識して血糖値の上昇を緩やかにしましょう
サラダ、野菜、食物繊維などから食べると良し
また、質の良いお水を摂ることで細胞内に新しいお水が行き渡り、糖化を予防することに繋がります
水素水は水道水よりも細胞内に入りやすいのでおススメです
甘い物や炭水化物が好きな方は特に糖化がおきやすいので要注意です
糖化を特に防ぎたい方はこちらの商品もおススメです
マジョールの青汁プラス
青汁PLUS
1箱30包 3,000円【税抜】
この青汁は糖の吸収を抑えてくれる働きがあり、ダイエットにも効果的です
炭水化物や甘い物を食べる時は食前に飲んでください
この糖の吸収を抑えることで老化の原因にもなる糖化も予防してくれます
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