こんにちは
体内で過剰に発生すると
肌老化や生活習慣病に繋がってしまう活性酸素
一昨日はそのケアについて水素水を紹介しました
いつまで健康や美肌を保ちたい方は
日頃から活性酸素の予防やケアが大切です
積極的に抗酸化作用のある食べ物や飲み物を
摂取して活性酸素から身体を守りましょう
私も一日コップ1杯ほどの
水素水を飲んで活性酸素のケアをしています
1本 500ml 270円
あと最近は食事の時も抗酸化(アイチエイジング)作用が強いファイトケミカルも積極的にとるようにしています
ファイトケミカルは
野菜などの植物の細胞内に含まれている成分で、
加熱することで成分が細胞の外に溶けだします
おすすめの調理方は煮込む料理が一番ベストで
コトコト煮込むとその煮汁にフィトケミカルが溶け出し
効率よく成分を摂取できます
皮や種にも多く含まれているので
スープを作る時は出汁袋に
皮や種も一緒入れて煮込むのがおすすめ
私もこの前野菜スープを作った時に
いつも捨ててしまうにんじんと玉ねぎの皮を一緒に煮込みました
玉ねぎの皮を入れるとスープの色が茶色くなりますが
味は全く問題ないです
*皮を煮込む時はなるべく無農薬の野菜がおすすめです
◆フィトケミカルが主に含まれている食材◆
・にんじん
・かぼちゃ
・さつまいも
・玉ねぎ
・ニンニク
・キャベツ
・トマト
・大豆
などなど
みなさんも煮込む料理をつくる際は
効率よく抗酸化作用のフィトケミカルを摂取して
活性酸素に負けない生活を送りましょう
***********************************************
当日予約OK!初回は全メニュー20%オフです
http://1cs.jp/note/r
上記をクリックしていただくと今すぐ予約可能!!
その他、ご予約は、お電話、メール予約、
アプリでの予約が可能です!
詳しくはこちら▽
http://1cs.jp/note/x
商品のみ購入のお客様も大歓迎です!
アクセス数の多い人気の記事はコチラ
トリプルカッターについて(売れてます!!)
ハーブザイム(酵素ドリンク)について
オーダーメイドコースについて
セルナージュコンクについて