夏の水分【水素水】

皆さまこんにちは✨

暑い日が続いておりますが、

毎日ちゃんと必要な水分をとっていますか

1日に必要とする水の量は、1.5リットルと言われていて
汗を多くかいた日は2リットル以上必要とも言われています

ちなみにこの必要な水分量は食事からとる水分量も

含めての量です(野菜の水分など)

水分が不足すると、体が疲れやすくなったり、

便秘になったりするなど、体への悪影響が出てきます

1日に1.5～2リットルの水分をとると言っても
1度に大量の水を飲むと体に負担がかかってしまうので
一回200ｍｌをこまめにとると常に水分が補給されている状態になります

水分と摂取する時にベストな温度は常温
常温の水は体内での代謝をアップさせる働きがあるので
疲れにくくなったり、ダイエットに役立つなどの効果が期待できます

夏の水分摂取はついつい冷たくして飲んでしまいがちになりますよね
冷たい飲み物は胃腸の働きを低下させしまいます

水分の吸収が悪くなって胃や腸に水分がたまってしまうか、
下痢として体外に捨てられ、さらに細胞と細胞の間に

水分が滞りこれがむくみの原因にもなっていきます

紫外線が多い季節は体内で活性酸素が大量に発生し、
体のだるさ、寝ても疲れが取れなかったり、しみ、しわに影響が出てきます

そこで水ではなく水素水で水分補給をすると体内で発生した活性酸素を取り除き元気な体や老化対策も一緒にできちゃいます

1.5～2Ｌを水素水に変えるのではなくまずは500ｍｌから初めても十分に取り除けます
そしてエピノートでは水素水を500ｍｌ 270円で販売しております

お値段的にも安いので気軽に水分補給や体質改善ができます