こんにちは
そろそろゴールデンウィークが始まりますね
長い休日、みなさんはどのように過ごしますか
友人・家族・恋人とおでかけや旅行を楽しむ方
自宅でまったり過ごす方
お仕事を頑張る方
・・・それぞれだと思います
ちなみにエピノートは
GW中、毎日営業しておりますので
エピノートで美活
自身のメンテナンスを行うのもおススメですよ
メンテナンスといえば…
GW中、自宅で出来る【体内リセット】がおススメです
１日、お家でまったりする日がある方は
ぜひプチ断食をしてみてください
日頃のストレスや過食で知らないうちに腸はヘトヘトに疲れています
腸が疲れている状態だと消化が上手にできなくなり
未消化の食べ物が肥満や肌荒れ、
大腸ガンなどの深刻な病気の原因にもなってしまうのです
それらを防ぐためにも【体内リセット】
方法は簡単です
固形物を体の中に入れない‼
それだけです‼
□水を飲む
http://ameblo.jp/epinote1/theme-10089364600.html
□酵素ドリンクを飲む
http://ameblo.jp/epinote1/theme-10076018704.html
これで１日を過ごします
どうしてもお腹が減って我慢が出来ないという方は
OKフードを少量食べてお腹を満たしてください
【OKフード】
□酵素の豊富な生野菜・生果物
リンゴ/大根/レモン/セロリ/バナナ/パイナップル/キウイ/オレンジ/きゅうり/アボカド…
□酵素の豊富な発酵食品
味噌/醤油/納豆/ぬか漬けの漬物/キムチ/ピクルス…
□雑穀 そば 低GI食品
玄米/雑穀ごはん/ライ麦パン/全粒粉パン/そば…
□短鎖脂肪酸
ワカメ/昆布/ヒジキ/梅干し/黒酢…
腸は、主に【消化・吸収】と【排泄】をする仕事をしています
断食をすると【消化・吸収】にエネルギーを使わず
【排泄】にエネルギーを集中して使うことができるので
肥満や肌荒れ、病気を防げるのです
もちろん便秘も改善されますよ
ぜひ、GWや普段の休日にプチ断食で
【体内リセット】してみてください
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