あっという間に手術から９日経ちました
湯船に浸かれるようになってからは内出血も引くのが早まるとかマッサージできるようになるからダウンタイムの時間もここからが正念場とか色々聞いてましたがまぁ本当かなと
胸の方は湯船に浸かって温まっているからか本当に内出血の引きは早いような・・・
だいぶ黄色くなってきました😊
足も私は裏ももの脂肪吸引してるので裏側の内出血も引いてきました
あとは内腿のほうに内出血が出てるのでマッサージも頑張ってます
マッサージは湯船の中でモミモミしたりリンパを流すようにさする感じで（まだ触ると痛いです）
お風呂から上がってからはクリーム・ジェルをつけてからのマッサージ
これがまた痛いので最初はほとんどできませんでした
が、日数が経つにつれて少しずつ触れられるようにはなってきたので頑張って力入れて
３種類のマッサージを
①さする
クルクルとリンパを流すように下から上に流す
②指圧
硬い部分を潰すようにぎゅっと強めに押しながら流す
③つまむ
硬い部分を摘んで揉みほぐす
クリニックの看護師さんに習った方法でこれを１日３〜５回５分程度やってくださいとのことでした
なかなか時間が取れず私はほとんどがお風呂の中とお風呂上がりで仕事が休みの時は朝にもするようにしています
仕事や生活に支障はないですがしゃがんだりはまだきつかったりしますし起きるときに痺れ感はありますが小走りもできますし人にバレることはないです
胸の方もまだ張っていますが少しずつボリュームダウンしてきてるのはわかる（このままでいて欲しい
）
