こんにちは、
HSPカウンセラーの五十嵐 かおるです。
NHK【あさイチ】に出演しました！
生きづらさチェック！（無料）
なんだか生きづらい…気を使って疲れてしまう…気づけばひとり反省会やっている…1つでも当てはまる人へ。
5つの
レベルで『生きづらさの本当の理由』がわかります！
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HSPでも変われた！体験談 ✨
HSPのみなさーん
HSPは、疲れやすいって
知っていましたか？
なんか、だるい・・・
あんなに寝たのに、もっと寝たい・・・
ダラダラしてたら休日が終わっちゃった
頭では
「動かなくては！」「やらなくては！」
と思っても、
体が動かないことって
よくあるのではないでしょうか
そして、そんな自分は
ぐうたらでダメな人間だ
って、責めたりしていないでしょうか
その疲れやすさは、
HSPが関係しているんですよ
自分では当たり前だと思っていますが
HSPは非HSPに比べて
生きているだけで、受け取る情報が
桁違いに多いのです
人の顔色
人の服装、動き、表情、雰囲気
まわりの騒音
街並みの高低差、テクスチャ、様子
広告、天候、湿気、電磁波・・・
自分では無意識ですが、
HSPの敏感さゆえ
非HSPに比べて、数倍、数十倍の情報を
受け取ってしまうのです
ただ、、、
生まれた時から
その感覚が当たり前なので
全く自覚がありません
（人と自分の感覚って比べられない）
例えて言うなら、
感度のいいラジオ。
電波を拾える全部のラジオ局の音が
24時間、同時に聞こえている状態です
うるさーーい
って言いたくなりますが
ほんとにHSPが受け取る情報って
それくらい多いのです
何度も言いますが
それを当たり前として生きてきたから
わからないだけなのです
見た目は、周りの友達と
同じくらいの背格好
同じくらいの体力を持っていても
受け取る情報が10倍、100倍だったら
除法を処理するだけでも
そりゃーーー疲れます
職場で、さまざまな人の言動や
感情まで気遣う1日が終わったら
まわりの人よりぐったりするのも
当たり前だと思いませんか
というわけで
HSPが疲れやすいのは、
情報を拾いすぎているから
なんですが、
それで諦めるのもなんだか、悔しいじゃん
ってことで、
人一倍、自分メンテナンスには
力を入れて欲しいなって思います
- 静かにリラックスできる時間を作る
- アロマや、お香の香りで癒される
- ゆっくりお風呂につかる
- 眠る前は、部屋を暗めにする
- マッサージや整体で定期的にメンテナンスするなど
できることは、片っ端から試してみて
自分に合うものを探してみてくださいね
そして、一つ朗報があります。
現代人は、HSPじゃなくても
スマホの使いすぎで
疲れている人が多いです
スマホって、情報が凝縮されていますし
脳内ドーパミンが出て
「スマホを見ろ！」と騒ぎ立てるので
麻薬のように、スマホ依存になりがちです
🔻こちらの本がお勧め【スマホ脳】
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だからこそ
疲れやすいHSPはスマホから距離を置くことで
疲れやすさを緩和させることができます
先日から、スマホを
隣の部屋に置いて眠るようにしているのですが
眠りが深くて、疲れが取れる
眠れなくて困っていた私には
驚きの変化でした。
疲れやすくて、困っているHSPの方は
スマホを寝室に持ち込まない
もしくは、手の届かない場所に置いて眠る
試してみてくださいね
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