春に向けて！！冬の間に溜め込んだ脂肪にそろそろさよならしたいですね(ﾉ´▽｀)ﾉ
今日は、オススメのダイエットレシピをご紹介します＾＾
食べ物ではありませんよ。。マッサージオイルレシピです。。
レシピは希釈1%を基本としています。
難しい様ですが、レシピ通りに作れば、大丈夫です☆
お肌の弱い方は、基本オイルを50ｍｌにしてください＾＾
使用する前には 必ず、腕の内側のちょっと柔らかい部分などで
パッチテスト（出来上がったオイルを少し塗って待つ。かゆみや不快感がなければOK）を
行ってくださいね＾＾
アロマレシピ：「春に向けてダイエットオイル」の作り方
セルフアロママッサージオイル1
ダイエット効果をねらったマッサージオイルです。
まず。これを読んでね＾＾
↓↓↓↓↓↓
アロマオイルの注意事項
グレープフルーツは新陳代謝を活発にしてくれるのでダイエット中の方はぜひ活用してください。
また、むくみの改善やデトックス効果が期待できます。
☆グレープフルーツのキーワード☆新陳代謝、デトックス、ダイエット、デオドラント、リフレッシュ、美肌
「若返りのハーブ」とも言われるローズマリーでお肌のケアをしながら、
からだの中で滞っているいろいろなものをほぐしましょう。
グレープフルーツ同様、余計な水分を排出してくれるので、むくみが気になる方にもおすすめです。
☆ローズマリーのキーワード☆集中・眠気解消・若返り・美容・疲労の緩和
ブラックペッパーは血行を良くしてくれるので、新陳代謝を活発にするグレープフルーツの働きをしっかりサポートして、相乗効果が期待できます。
また、血の巡りがよくなるということはコリにも良いことですので、体にコリを感じる方は積極的にマッサージに取り入れると良いでしょう。
便秘の方は、ブラックペッパー入りのマッサージオイルで腰からおなかにかけてをマッサージしてみてください。
☆ブラックペッパーのキーワード☆やる気・集中力・ストレス解消・筋肉痛・打ち身・便秘・新陳代謝をアップ・血行を良くする・消化促進
※必ず守って欲しいこと。
グレープフルーツなどの柑橘系のアロマオイルは
基本的に使用後に日光に当たってはいけません。
(しみなどの原因になったりします。)
柑橘系のアロマオイル(一部例外を除く)をマッサージに使用した場合はむやみに陽の光に当たらないようにしましょう。
個人的には、太陽を気にしないですむ、夜に使用されることをおすすめします(^^ゞ
レシピ
※このマッサージオイルはボディ用です。
・グレープフルーツ精油(アロマオイル)・・・・・・・・・・2滴
・ローズマリー精油(アロマオイル)・・・・・・・・・・・・・・2滴
・ブラックペッパー精油(アロマオイル)・・・・・・・・・・・1滴
・スイートアーモンドオイル（キャリアオイル）・・・・・・30ml
敏感肌の方はこのキャリアオイルを 50ml にしてください！！
☆スイートアーモンドオイルの特徴
全ての肌質にあいます。オレイン酸(美肌に効果大)が豊富で、保湿効果も高いオイルです。
ベタベタするのが苦手な方は
☆ホホバオイルをオススメします＾＾
お肌にとても浸透しやすいオイルです。人間の皮脂に似た成分構造なのが浸透力の秘密。
他のキャリアオイルでも大丈夫です。
キャリアオイルの一覧と詳しい説明
１．ガラスや陶器製の入れ物にキャリアオイル30mlを入れる
２．上↑ のレシピのアロマオイル(精油)を加えてよくかき混ぜてる。
(時間短縮：1回か2回作って慣れたら、遮光性のある保存用のビンの中に材料を一気に入れて、きちんとふたをしたらシャカシャカとシェイク。これで、手間をひとつ省けます。)
３．その後遮光性のあるビンの中に入れて保存してください。
※分離している場合がありますので、
毎回使用前にビンをよく振ってから使いましょう。
常温保存で3～4週間を目安にで使い切ってくださいね。
使い切れないようでしたらバスオイルに使用してください。(1回分、5ml)