怪我をして、睡眠障害、不眠とうつ症状がひどくなり、セルフケアの限界を感じて心療内科でお薬を処方していただき、２ヶ月半になります。
やっと、少し生活のリズムが整い始めてますが、去年の秋、美術館巡りをする頃に書いた記事を見つけて、とても良い内容なので、わかりやすい絵と記事のリンクを再掲します。
メンタル不調の時
メンタル快調の時
うつ対策の参考図
前出、掲載元の記事👇
いいねが多かったり、わたし自身のメンタル不調が寛解、完治した頃に、後日、今回の当事者経験を踏まえ、わたしのオリジナルのクロスブレインアプローチや、ソーシャルヘルス、スピリチュアルヘルスを含めたヘルスケアの階層性の説明を交えた記事を書きたいと思います。
上の絵をご覧になって、勘のいい方、いろいろ勉強されてる方は、大体想像がつくと思います♪🔮