なんとなくですけど
生活のパターンができつつあります。
まず、朝は６時まだに目が覚めたら起きる。
二度寝はしない。
たとえ、朝4時でも目が覚めたら、ベッドで
ゴロゴロしながらでも起きる。
３時前でもそれから朝方までウトウトしてる
だけで、よく眠れなかったら起きる。
それと、夜は早めの夕飯をすませる。
早い時は夕方５時過ぎ、遅くとも８時前には
食事を終えて、歯磨きをし、シャワーを浴びて、
夜の９時には寝る体制に入る。
眠くなるか、１０時以降には照明を落として暗くする。
家事は思い立った時に少しづつする。
家事は後回しにして貯めてしまうとどんどん
億劫になるので😓
特に食器🍴洗い🚰や、お洗濯🧺！、ゴミ捨て！
それでも、日に何度もお買い物にでたりしてるので、お部屋の片付けがなかなかすすみません。
保険の手続きは少しづつやってますが、まだ終わってません。
右手はチカラを入れなければ自由に動かしていいので、段々と家事ができるようになってきました。
それでも、右手の指を使いすぎると指が浮腫んだり、肩こりもひどくなるので、、、
今は、ミネラルウォーターは通販、食材もコンビニやはスーパーの冷凍食品を特別買うことにしました。
割高ですけど、両手で自由に料理ができないので、仕方ありません。
あと、１、２ヶ月はそれでも仕方ないので、なんとかなりそうな気がしてきて、少し憂鬱さが軽くなりました。
好きなものだけを食べると、健康に良くないので、毎日体重を測りカロリーのとり過ぎと、食料の買い物をする時は、栄養が偏らないように気をつけてます。
あとは、これから本格的に梅雨の季節なので、
湿度が高くて、お肌がじっとりしてくるのですが、湿度が高くて夏にエアコンから水漏れするので、今はエアコンを使わずに、扇風機と送風機を回しっぱなしです。
除湿器も連続運転で、一日で５リットルくらい水が溜まるので、毎日２回もみずを捨てるのが大変です😓