北海道の北見市に住むスポーツ栄養医学指導士 の
石田と言います。
今朝は、
冬季で体が大きくなった息子の
学生服か少しキツくなった姿を見て
また学生服買うの？と言うことよりも
喜びを感じた朝となりました。
頑張ってるんだなぁー。
（買わなきゃー！）
さてさて、私が暮らす北見市といえば、寒い！
三月だけどまだまだ景色を見ると冬でしょ？
今朝も、、
それでも、ここに住む私達は、ぼちぼち春の訪れを感じています。
例えば、小さな虫を見た時。
そして、
アスファルトが見えてきた時。
これだけでも、北国に住む私達にとっては
春を感じてテンションが上がるんです♪
みなさんはどんな時に春を感じますか？
最後になりますが、
春を感じると、サポートの依頼もポツポツと、、
思いたったら行動！して、万全のコンディションでイン！しましょうね。
本当、、あっという間にシーズンインですよね。
新しいスパイクを買ったり、道具準備も万端。
この冬やってきたことだってバッチリ！
あとは、やっぱり自己管理、コンディションなんです。
息子とは、、
食事は私に任せて！！
でも、早寝はあなたの行動しだいだよ。と車の中で話したばかり。
少しでも良い睡眠に入れるために、
スマホをギリギリまで見ない。ことや、
寝る前に少し暗めの部屋にして穏やかな時間を過ごすなど、
その辺りは自分でしかできません。
私は、そこら辺は本人に任せています。
やるもやらないも、今日の自分が決めて、明日の自分を作るから。それはみなさんにも言えることですが、それは実体験でしか身につかないです。
去年の自分と同じことをしていても、
トレーニングだけ質を上げても、、
寝なきゃダメなんです。
忙しいからこそ、時間を大切に、、
計画的に使うことは、アスリートにとっても、私達社会人にとっても重要なスキルです。
寝る時間を設定する。
逆算して、風呂の時間を決めて、
食事の時間も決まる。
23時に寝るためには、21時にはお風呂。
その前までに夕食や、宿題、家庭学習と考えると本当に時間足りないですね。
でも、本人の目指すところが高い目標なら、仕方ないです！
天才じゃないし、やらなきゃつかめない。
めちゃくちゃ努力していることを、しっかり認めて、まだ足りないところは頑張ってもらいましょう。
うまくリフレッシュを挟みながら、このシーズンでたくさんの笑顔が見れますように、、母は願うばかり。
サポート頑張りましょうね！
サポートのご依頼やご相談は、こちらです。
