メティオ走

いつもの練習コース

距離約700m

平均勾配9%

メティオ走　　３本

距離約600m

平均勾配4%

メティオ走　　３本

とにかくキツイそれだけ

それでも以前より走れるようになった

帰宅後カミさんとイオンモールへ

自分のパンツや靴下購入

フライングタイガーで老眼鏡とトレーニングチューブ購入

あちこち歩いてたらお昼

ハンバーグランチ食す

満腹後イオンラウンジへ

ホットコーヒーでマッタリ

食料品買って帰宅

オリーブの実🫒の収穫

今年は取り木したから収穫量はほんの僅か

暫し塩漬け