禁煙開始します
やっとかよ！と思うでしょうがいいんです
タイミングって重要です！
昨日は長女の幼稚園の運動会
そして役員で一日奔走してました！
マジ疲れた～｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
前日は雨の中杭を打ったりと会場の設営
おかげ様で当日は一日晴天！
つか暑すぎる
娘も徒競争で１位～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
父親似の本番に強い子でした♪
（練習ではいつも２位だったそうな）
でも２位でも褒めてましたけどね～
２位でもいいんです
元気に走ってる娘を見てそう思いました
THE親ばか(°∀°)b
まぁ～それは置いといて．．．
禁煙のタイミングについて！
イベント挟むと極端にきつくなります
そして自分への言い訳になります
間違いない！！
特に今回は役員だったので終了と同時に猛烈な達成感が
これが良くないんです
知ってましたか？
喫煙者は吸わない人と比べてドーパミンが少ないんです
ざっくり言います
と言うよりざっくりしか言えません（笑）
気になったらググって下さい
微妙に違うかもしれません
でもいいんです
俺はこれで納得してるのでγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
で、本題にはいります
ドーパミン
って興奮した時に出るんです
そしてドーパミンが出る事で満足感が満たされます
例えば！
夜にぐっすり寝て起きてすっきりした朝
美味しいご飯を食べ終わった後
難しい仕事が終わった時
お風呂後のすっきりした時
こんな時ににドーパミンがでる事で
満足感が満たされます
「あ～良く寝た！」
「おいしかった～！！」
「おわった～！」
「片付いた～！」
みたいな感じに．．．
分かりますか！？
喫煙者のみに感じるポイントです
そうなんです
まさに吸いたくなる瞬間！！
タバコって
強制的にドーパミンを出す作用があるんです
って事は
タバコを吸う事で
ドーパミンが補充されるんです
体ってすごいですよね
そうなると体は無理にドーパミンを
出さなくなります(￣□￣；)
つまり満足感が常に足りなくなるんです
なにをしても満たされない
ドーパミンが足りていないから！
でもタバコを吸うと～
ドーパミンが強制的に出て
一気に満足感が上がります
ええ一気にです(￣□￣;)!!
俺はよくあるんだけど
漠然とイライラしたり
もやもやしたり
無気力になる瞬間
タバコを１本吸うだけで
超ご機嫌に！
自分でも分かります
超笑顔です
これが一番わかりやすいドーパミン効果ですな
じゃあどっちの自分が本当の自分なのか？
まぁ考えるまでもないですね
笑顔の方なんです
喫煙者はドーパミンが少ない
めっちゃ少ないんです
常に飢えているんです
なのでタバコを吸って
足りていないドーパミンが補充された時が
本来の自分なんです
じゃあどうしたらタバコを吸わなくても
ドーパミンが補充されるの？
気になるところですよね～
実は
実は
実は
３日タバコを我慢
だそうです(*゜▽゜ノノ゛☆
たった３日で
ドーパミンは普通の人並みに戻るそうです
俺が禁煙が一番きつい理由は
軽いうつ状態になるからなんです
家族にも迷惑がかかる
かなり協力してくれて
大分理解してしてくれるのが幸いですが
軽いうつ状態
そりゃそうですですよね
タバコで補充されていたドーパミンを
禁煙で強制的にシャットアウトするんですから
関係あるか分からないけど
俺は昔から人よりテンションが高いんです
ナチュラルハイなんです
人よりドーパミンが必要なんです
だから禁煙がきついんです
言い訳です（笑）
で、やっぱり禁煙に挑戦した人は
気付いていないかもしれないけど
もれなく軽度のうつ状態になるそうです
当然、程度はありますけどね
ただ３日我慢したらいいんです
長い人でも１週間だそうな
俺はこの３日～１週間が山場ですね
特にイベントが入るときつい．．．
なので今週なんです(・ω・)/
イベントが無く平穏な１週間なんです
ニコチンが抜ける体的なしんどさもありますが
それも1週間～１０日だそうです
あっ！！そうそう！！
1本でも吸うとドーパミンリセットされます
もう一回最初からなんです
禁煙で一番いけない事は
本数を減らしていく事
まったく意味が無いので
やめる時はスパッといきやしょう
俺は体のしんどさよりも
軽度うつ状態の時期の方がしんどい
逆にいえば３日我慢したら後は楽なんです
でも他の禁煙成功者もみんな言ってますね
３日～１週間の我慢だと
いやぁ～～(((( ;°Д°))))
すでに吸いたくなってきた
なんか無気力気味なきがするし
仕事もしたくないな～
だれかタバコ誘ってくれんかな
とか言いながら．．．
気分転換にはなってるかな
昼休みきついわ～
いつも吸ってましたからね
昼の一服うまいですよね～
半日終わったし食後だし天気はいいし
ドーパミン出まくり
満たされまくり！
ヤバいなコレ
ガムでも買おうかな～
いや口を動かすと逆に吸いたくなりそう
LINEのウィンドランナーに熱中するかな～
でも禁煙には今週が良いのよな～
いや、いかんいかん！！
いつやめるの？
今でしょ！！