こんにちは
スタッフ早川
です
めっきり春めいてきましたね
気分はもう春っ
新しい気分で、気持ちもウキウキします
何か新しいことにチャレンジされる方も多いのではないでしょうか
そんな気分とはウラハラに
暖かくなったり
、寒くなったり
お昼間はお日様も照って、ポカポカ陽気ですが
朝夜は一気に冷え込みます
それに加え、花粉や黄砂、問題になってるPM2.5など
様々な理由で不調を訴える方が多く見られます
具合が悪くて食欲が無い時
「栄養をつけるために食べないと」など
無理して食べようとしてはいませんか
そんな時は無理して食べてはいけません
不調の時に食欲が落ちるのは
体が消化酵素を抑え、その分、しっかりと代謝に回して
免疫をアップさせ、体を元気に回復させたがってるサイン
体力が落ち、不調の時こそ、食べない
ただ、水分補給は必要なので
しっかり水分は摂りましょう
もし、食べられそうなら、消化がよく
ミネラルやビタミンなどを多く含んだ
生野菜や果物を摂取するように心がけましょう
食べすぎは消化酵素を消耗するだけでなく
消化しきれなかった食べ物が
腸で悪玉菌のえさとなり
腸内環境が悪化する原因になります
体調が悪い時は、朝、昼、夜と
体調が戻るまで、食べない生活を続けると
自然と元気になっていますよ
また、栄養価の高い酵素ドリンクで
胃腸を休ませてあげると体調も良くなります
私は、食べすぎてお腹が重いなと感じる時は
夜ごはんを酵素ドリンクにしたり
酵素ドリンクだけの日を１日作ったりして
胃腸を休ませてあげるようにしてます
ほんとに、食欲って止めるの難しいですよね
普段から意識して、食べすぎをなくしましょう
体内の酵素を大量に使うことが無いように
すこ
しずつ、すこしずつ、使って健康に元気に生活しましょうね
発酵と酵素がキレイの秘訣酵素浴えん
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