こんにちは、今回私ディラン
が自宅で簡単にできる花粉症対策をご紹介していきたいと思います
ディラン
がオススメする花粉症対策は・・・・ずばり、アロマテラピーで香りを楽しみながら心身ともに
健康な身体作りを目指していきましょう
というものです
ここで、アロマテラピーについて少しご説明させていただきます
アロマテラピーとは、精油といわれる植物の香りを楽しみながら
心身ともに健康で美しくなろうというものです
花粉症の方にオススメの香りをいくつかご紹介していきたいと思います
①ユ ーカ リ ；風邪や花粉症などの鼻づまりに効果的といわれています。
殺菌作用もあるのでルームスプレーとしてこれからの季節
虫除けにも効果的です
②ゼラニウム；女性にうれしい効果をもたらしてくれる精油です
女性ホルモンのバランスを整え、甘い香りで心もリラックス
させてくれます
③<ラベンダー；どなたでも親しみやすい活用度大の万能精油です。
心と身体のバランスを整え、精神をリラックスさせる効果が
あるといわれます
アロマテラピーの簡単な楽しみ方+
１．ハンカチ・ティッシュに１～２滴垂らし外出時に持ち歩く
※この時、精油が直接口や鼻につかないよう注意します
２．洗面器・カップにお湯をはり精油を１～２滴で手軽に簡単芳香浴
お湯の温度で香りの成分が蒸発しお部屋全体に香りが広がります
※アロマポット等を使うとさらに効果的ですがキャンドルの火
には要注意です
アロマテラピーの精油は飲まない・触れない・注意書きをしっかり読む
など取り扱いには十分注意が必要となりますので、これらをしっかり守り
日常生活に取り入れ楽しみましょう
第２回目のテーマは「
紫外線」ですこれから日焼けの気になる季節がやってきました
自宅でできる日焼け対策やケアの方法をお伝えしていきたいと思いますので次回の更新も楽しみくださいませ
よろしくお願いいたします
