こんなのも・・（日本編２）

今回の一時帰国は、あっちこっちに行ってかな～りハード・スケジュールだったのですが、その合間に少しずつ時間を作っては、せっかくめったに来れない所に来ているので観光もしました。

これは、ちょっとレトロな感じの残っている町に行った時に撮った写真です。


店の軒先で（どうやら入れてもらおうとしてるようだった・・）、健気にじ～っと待っていた猫です。
ここはかなり人通りの多い道だったのですが、そんな事は気にするそぶりも見せず、写真を撮っている間も、こっちの事を完全にムシしてこうやっていました。

ヤッパリ、この景色には日本猫が似あうね～
o(^-^)o

ダイエット

日本に帰るとほぼ必ず太るので、過去３回ほどは日本に帰る前にはダイエットをしています。

先ほど帰った時は、その前３ヶ月ほどで約６キロ落としました。
去年は半年で、たしか８キロくらいだったかな？
v(^-^)v

この話をすると、どうやって落としたのか、かな～りの確立で訊かれます。
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ

なので、今回はオレのダイエットの秘密（？）を大公開！！！
(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　ｵｵｵｵ･･･
とは言っても、と～～ってもありきたりの事なので、期待しないようにネ・・・
＾＾；

では、オレがダイエットする時に気をつけていることは・・・
１）　出来るだけ毎日、決まった時間に決まった条件（朝飯前のトイレ後とか、起きてとにかく真っ先にとか・・）で体重を計る。
２）　でも、その体重に一喜一憂しない。
３）　体重は１週間位の単位で考えて、途中での多少の増減は気にしない。
４）　たまにはガッツリ食べてしまっても良い。（３歩進んで２歩下がるくらいでOK)
５）　週４～６回は３０分～１時間運動をする。
６）　エアロビクス運動と筋トレの両方をする。ただし、毎日両方やらなくてもかまわない。運動も１週間くらいの単位で考える。
７）　エアロビクス運動は毎日でも良いけど、筋トレは２日続けて同じ筋肉を鍛えないようにする。
８）　一日で摂取するカロリーを大まかでいいから計算して、自分にあった量にする。（オレの場合は１５００Kを超えると運動しないと太ります）
９）　炭水化物は取り過ぎないようにして、なるべく精製されていないものを食べる。

・・・・
このくらいかな～？
こうやって書き出してみると、結構色々気を使っていたんだなオレ！！
＼(゜□゜)／ｽｹﾞｰ

サプリ？運動する前にアミノ酸を取るくらいかな？その方が運動で傷めた筋肉の修復が早いらしいと読んだ事があるので・・・

でもサ、どれもすご～～く当たり前の事ばっかりでしょ？

つまり、何を一番気にしてるかというと、無理をしないで続けられるようにって事だな。
食事制限もやりすぎると、イヤになって続かなくなりがちだし・・・
運動も頑張りすぎちゃってどっか傷めると、休まざる得なくなるし・・・一旦休んじゃうと再開はかなり大変だし・・・

まぁ、オレのダイエットに関する考えを一言で言うと・・・

ダイエットに近道なし！！！

地道に目標に達するまで続けるしかない。
o(^-^)o

こんなのも・・（日本編）

日本にいる間に、今回は遊び・研究の資料集め等で、本当に沢山の町に初めて行きました。

その中の、ある港町で撮った鳥の写真です。



その時は名前も分からずに撮ったのですが、後になって、その場に一緒にいた人がその鳥の名前をわざわざメールで知らせてくれました。

セグロセキレイと言う鳥だそうです。

と思ったら・・・・『ごめ～ん・・・ハクセキレイだった～』と訂正が入りました。

大きく出来るズームの付いていないカメラだったので、画像はこんなもんですが・・・

何が起こったか・・

そういえば・・・・
『実は・・・』で、「日本に帰る日が諸事情の為、一日遅れました・・・その事については、（きっと）後で書きます」とかなんとか、オレ書いてましたね・・・

すっかり忘れてました・・・・
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

まだ書いてなかった事を思い出してしまったので、この記事で書きます。
＾＾；

では・・
ハジマリ、ハジマリ～・・

オレが乗る予定の飛行機は午前１０頃発でした。
いつものように、慌しく家を出て・・・
いつものように、３時間近く運転して・・・
いつものように、出発予定時刻の２時間位前に空港に着いて・・・
いつものように、出発カウンターに向かうと・・・
いつものようじゃない長さの列が出来ていました。
（小さな空港なので、出発カウンターに３人以上の人が並んでいる事ってめったに無いのです。）

どうやら、シカゴとかあの辺の天気が悪く、飛行機に遅れが出ている模様・・・

でも、『まぁ、オレの乗る便はワシントンDCに向かう便だから（ワシントンDCで日本行きに乗り換える予定だったのです）関係ないな～っ』、『遅れてる便に乗る予定の人かわいそう～』と思っていたら・・・
オレの番が来ました。

すると、カウンターの中の人が、
『あなたは飛行機に間に合わない・・』と・・・
(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

エッ！？でも、まだ２時間近くあるじゃん？
と、思っていたら・・・

なんと・・・
オレがこれから乗る予定の飛行機はシカゴから来るのだそうだけど（そう、カウンターの人が言っていた）、シカゴ周辺の天候不順で２時間以上到着が送れる予定だと・・・
そのため、オレがその飛行機に乗っても、乗り継ぎ先のワシントンDCに着いた時には、日本行きの飛行機は既に出てしまっていて間に合わないと・・・・
工工エエｴｴェェｪｪｪヽ(ﾟДﾟ;)ﾉﾞｪｪェェｴｴエエ工工

カウンターの中の人は、追い討ちをかけるように、
『あなたは今日中に日本には行けない・・』と・・・
(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!

オレもかわいそうな人の一人だったのか・・
ガ━━━(　ﾟдﾟ ；)━━━ン

それどころか、明日まで待たされるって事は、オレって他の殆どの人よりも～っとかわいそうジャン・・・
(｡＞0＜｡)

ううううぅぅぅ・・・・
ど～すればいいんじゃ～！！？？

ど～しようか、悩んでいるオレをそのままにして、カウンターの中の人はテキパキと何かしら作業を進め・・・
『ハイ。明日の朝７時のシカゴ行きで取ったから』（つまり、シカゴ乗換えの成田行きになったのです・・）
と言って、明日のボーディング・パスを渡してきました。

いきなり、日本に帰る予定が一日延びてしまったオレはどうしたものかと・・・
とりあえず、帰るのが一日遅れる事を実家に電話して・・・

さて・・・・
その時のオレの選択肢は２つ・・・
１）いったん家に戻って、また翌日、出直して来るか・・・
２）空港の近くに明日までいるか・・・

( ・・)ゞウーン

これから家に帰るにしても、一旦どこかで仮眠でもしないと、殆ど前の晩に寝ていないのに、また３時間近く運転するのは・・・それに、明日の朝７時って事は、家を出るのは午前２時頃ってことでしょ？
・・・
・・・

ハイッ・・
空港近くで一泊することにしました。
幸い、その辺のホテルには何軒か泊まった事があって知っていたので、そのうちの一軒に行きました。勿論、通常のチェックイン時間の３時にはかな～り時間があります。

ホテルに着いて、部屋の有無を尋ねると・・
（込む時期じゃないので勿論・・）いっぱいあいてそうです。
（余計にお金が掛かることを覚悟して）今すぐにチェックインできるかと訊くと、大丈夫だと・・

で・・
部屋に入って、まず寝て・・
ちょこっとピグして・・・（こんな時でも、ピグかい？！！）
夕方に、近くにある大きなショッピング・モールに行って水着を買って（屋内プールのあるホテルなのです）・・
夜に泳いで・・
朝、ホテルで飯を食って（タダなのです）・・

シカゴ経由で無事に日本に帰ってきましたとさ・・・
メデタシ、メデタシ・・・

あっ・・・ホテルでは余計にお金取られませんでした・・・
o(^-^)o

ありがと～

日本にいる間に会ってくれたピグ友さん、研究の資料集めでお邪魔させてもらった施設やお役所でで詳しく説明くしてれた職員の皆さん、んでもって、その他もろもろの皆さん、改めて・・・

ありがと～

皆さんに福がいっぱい来ますように～・・・

→このパコを詳しく見る

あッ！勿論！まだ会った事無い人にもね～