６０歳からの新しい睡眠習慣 栗山健一著 河出書房新社 2023年12月20日初版印刷、2023年12月30日初版発行 中央生涯学習センター
中央生涯学習センター図書窓口に新着図書置かれていたもの。
２月１３日受取
２月２０日返却 所蔵４冊（中央、東、南、中央セ） 予約総数２
２月２７日返却予定
６０を超えると６時間程度の睡眠でよくなり、寝不足と思って長めに布団に入るとかえって睡眠効率が下がるというもので、布団で過ごす時間が長いほど死亡リスクが上がる(P30)。
寝室はシンプルに（P44)
天井の照明は消して、フットランプなどの間接照明に。
掛け布団は薄手のものを2枚使う→暑くなったら調整できる（P５3)