本日もエンソフィックレイキステーションのブログにお越しくださり
ありがとうございます
今日も暑かったですね。水分補給は、しっかり摂っていますか？
梅雨に入ると、
・身体が重い
・なんだかだるい
・やる気が起きない
・肩こり、首こり
・食欲がない
などの体調不良を抱えている方が、増えてきます。
ある調査では、女性の約６割が梅雨時期に不調を感じているそう。
そんな体調不良を東洋医学では、「湿邪」（しつじゃ）と言うそうです。
湿度の高い環境では、体内に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなり
肩こりや頭痛、身体のだるさなどの不調が起きやすくなります。
湿邪の治し方は
・水分をこまめに補給しましょう。
・散歩や運動、ストレッチを継続しましょう。
・利尿作用が高く、湿邪を追い出す食べ物を摂取する。
ハト麦、インゲン豆、セロリ、トウモロコシ、玉ねぎなどは利尿作用が高い食べ物です。
また、キュウリ、トマト、なす、枝豆、スイカなどは身体を冷やし利尿を促します。
生姜、ねぎ、にら、ニンニク、カレー粉、山椒は身体を温め発汗を促します。
これらのものを意識して摂るようにしてみてくださいね
それでも疲れがなかなか取れない時は,
エンソフィックレイキがオススメです
全国にいるエンソフィックレイキヒーラーにお声がけくださいね。
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