11月頃から
布団から出られず一日中眠い💤
落ち込んで無気力になる。
スイーツや炭水化物系が食べたくて
我慢できず体重が増える。
疲労困憊？ 冬眠？
怠惰な自分が情けない。
そんなことはありませんか？
私は家事、仕事、介護がままならなくなる冬を
長年繰り返していました。
ある時テレビで、「これ私と同じ‼️」と発見。
「これ病気だったんだ❗️」と
原因と対処法がわかって気持ちが楽になり
家族に理解を求められるようになりました。
それは日照時間が短い季節に起こる
「冬季うつ病」でした。
日照時間が短くなると
脳内神経伝達物質「幸せホルモン」といわれる
セロトニンが作られにくくなり、体内時計が乱れることが原因だそうです。
(PRESIDENT Onlineさんより)
https://president.jp/articles/-/63551
対処法は
①積極的に日光を浴びる。人工の光を浴びる治療法もあります。
②セロトニンの生成に必要な食品を摂取する。
大豆食品、乳製品、ビタミンB6(マグロ、バナナなど)など。
③有酸素運動など体を動かす。
私は家の中で日当たりの良い部屋で過ごし
無気力でも簡単に食べられる
バナナを食べていました🍌
有酸素運動運動は難しかったです。
まず布団から出られないし、無気力でしたし。
そんな私がなぜか2018年の冬以降
症状がほぼなくなり
2019年の12月には元気に
エンソフィックレイキの
プラクティショナー養成講座に通っていましたよ😊
日照時間が長くなってくる
春になれば元気になれる…🌸
とわかっていても
やっぱり辛くて不安な冬季うつ病。
原因と対処法を知って実践して
不安を払拭してくださいね。
毎日を安心していきいきと命を生きる…
そんな「安心立命」という生き方を目指す
エンソフィックレイキは心と身体に働きかけて
ご自分も他者もケアできる癒しです。
私はエンソフィックレイキで
毎日自分をケアしています。
「冬なのに、母ちゃん元気だね❗️」と
息子たちに今季も言われていますよ。
温活キャンペーンのご紹介
10〜12月温活キャンペーンは
好評につき、
引き続き1月〜も継続致します🔥
エンソフィックレイキで温活キャンペーンを継続開催中‼️
各ステーションによって提供させていただける内容は異なりますが、
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a.エンソフィックレイヒーリング（3回セット）
b.エンソフィックレイキ
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上記のいずれかを受けていただいた方に
何か素敵なサービスがあるようです🎁
どんなサービスがあるかは、各ステーションによって異なりますので、お問い合わせください。
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安心して生き生きと命が成り立つ境地。
この境地が招福と万病を癒すといわれています。
安心立命に過ごせるように
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