こんにちは❣️
埼玉 鶴ヶ島市ステーション
芽衣風です🧚♀️🧚♀️🧚♀️
埼玉県、今朝はお布団から出ようとしたら寒くて💦
出たくないーって思いました😅
最近は暑さも落ち着いて過ごしやすい季節になって良かったなぁって思いましたが、お日様が出てないとこんなに違うのですよね。
さて、最近、ステーション内で冷え性の人が多いという話をしていました。
身体が冷えていると、腰痛や肩こり、内臓の病気にもなりやすいですね。
それに、気持ちも沈みやすくなってしまいます。
そして、私も冷え性です💦
普段、暑がりなのであまり気にしていませんでしたが、手や足先、お腹などが冷えてしまいます。
こういうの、隠れ冷え性っていうんですかね。
先日、たまたま出先で中国整体というのを受けたのですが、先生に肺が悪いから身体を温めた方がよいよと言われまして.生姜をすりおろして生姜湯にして飲むのを勧められて飲んでいます。
調べてみると、生姜は加熱した方が身体を温めるのには良いそうです。
あとは、身体を動かすこと‼️
私は登山が好きなので、先日、軽く登山をして来ました❣️
初めて入る山でした。
1時間近登ってもなかなか目的地に着かなくて、1人だったので途中で引き返して来ましたが、とても良い運動になりました❤️
登山は結構酸素も使うので、肺の中の空気も山の綺麗な空気と入れ替わって下山した時に清々しい気持ちになりました😊
登山は慣れていないと体力的にも大変なので、始めは自然の中のハイキングがおすすめです👍
綺麗な景色を見ながら自分のペースで無理のない距離を歩く事で満足感や達成感も得られます👍
ポイントは、登山やハイキングの前後にストレッチをすること‼️
水分を取る事‼️
次の日の疲労感や筋肉痛の出方が違ってきます👍
私もこれから定期的にちかくの山で登山をしようと思っています😊
この山は近くの日和田山⛰
忙しくて登山もハイキングも行く時間がない方は‼️
エンソフィックレイキをお試しください😊
身体がじんわり温まり、心も身体もほぐれていきます❣️
エンソフィックレイキで学ぶ
安心立命とは
安心して生き生きと命が成り立つ境地。
この境地が招福と万病を癒すといわれています。
安心立命に過ごせるように
エンソフィックレイキを学んでみませんか？
臼井甕男 氏
レイキ100年を記念して
全国のエンソフィックレイキステーションでは
今月から9月末までの間
『サナトクマラ祭り』を
実施しています
エンソフィックレイヒーリング
reikistation.jp
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前半3日間では
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そして思考や感情の癖を治す
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私たちは全国29か所のステーションで、
エンソフィックレイキを広めていこう
と 活動中です
健康やイキイキ生きるために役立つ情報を
配信しています。
心も体も健やかに
安心立命
エンソフィクレイキステーション
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