こんにちは♡
滋賀ステーション たごもりよしみです
毎日暑い毎日が続いていますね～
いかがお過ごしですか～
わたしは、子どもちたちとプールや琵琶湖で
水遊びするのが日課です
午前中の涼しい時間に宿題を終わらせて、
午後から自由時間
わたしの住んでいるところは、
緑も多く、夜10時過ぎると涼しく
扇風機だけで眠れます。
暦の上では、秋へ移り変わっているので、
出来るだけ、身体を冷やさないようには
しています。
この前、室内の遊び場に行ったのですが、
身体が芯から冷えているのを感じました。
外に出ると灼熱の暑さ・・・
ちょうど、足湯があったので、
足をつけると、熱すぎず、冷たすぎず、
いい塩梅～
現代の悩みというか、
お店の中は、ガンガンのクーラーが
効いており、外は、暑すぎて、
気温の高低差で耳がキーンとなります
それが、ひどくなると、
自律神経失調症の症状が出る可能性が
高くなりますね
自分で息をしようとして、息をしている人は
いません。
心臓も、今日も1日がんばって～と言って、
動いているわけではありません。
自立神経系の働きにより、
身体は平常を保ってくれています。
主に、交感神経と副交感神経に分かれています。
交感神経は、血圧が上がったり、
アドレナリンが出ている等、表現されます。
副交感神経は、深呼吸できて、
身体が緩み、リラックス状態です。
1日の中で、この交感神経と副交感神経が
バランスよく作用しているが
理想です。
でも、結構、崩れている方がいらっしゃるので、
このバランスを整えるが、
温めたり、冷やしたりと繰り返す、
サウナ等、注目されていますね。
サウナ→水風呂→外気浴で
身体が整うといった表現もありますよね。
日ごろから、体調に気をつけていても、
崩れることはあるので、
無理なく、エアコンを使用したり、
気温調整しましょう～
それでも、体調がすぐれない時は、
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