立ちっぱなしは疲れる
座っているいる時の腰の負担は1.4
立っている時の腰の負担は1.0
数字で見れば立っている方が負担は少ないのに…。
それが長い時間となるとキツくなるのですから。
なかなかに大変なものです。
ボクの場合は
立ちっぱなしになると
腰から足から疲れていきます。
ガクガクっときて
普段は感じない重力をビシビシ。
膝はこんなに弱かったっけって。
やはり適度に動くのは最適なのですよね。
ボクがこっそりやっているのは
靴の中で足の指を動かすこと。
足指じゃんけんやったりします。
足指を動かすことで
筋肉を動かして
負担を減らす。
同じ姿勢がツラいのはこり固まること。
※画像はお借りしております。
人目があって
裏とか戻れないときなんか
ぜひやってほしいです。
自分では落ち着いているつもり
ですが
側からみたら落ち着かないオジさんになってる⁈
落ち着かないのは
それはそれでバランスをとっているから
いいのです❗️
立ちっぱなし座りっぱなしで
肩や腰や足にお疲れがたまっている方は
お気軽にご利用ください。
それでは今回はこの辺で。
次回またお会いしましょう。
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