痛い個所は使わない
例えば
首に
お痛みやこりが目立つ場合。
※写真をお借りしております。
首の筋肉を揉みたいし
ストレッチで伸ばしたくなる
と思うのです。
ですが…。
やったことで余計に悪化することも。
首の状態が
筋肉のこりからなのか？
それとも
不安定からきてるのか？
で、対処は変わります。
多くの方は筋肉のこりからなのですが
最近はストレートネックなど首の症状から
という人も増えてます。
首の症状をお持ちの方は
首になにかをするより
首以外を動かした方がいい❗️
首と背中は繋がっていますから
背中を運動することで
首も運動できます。
運動することで
首のこりが変わり
筋肉がしっかりする。
首にお悩みがでるときは
筋肉が弱くなってしまっている
ことが…。
弱くなってしまった筋肉は
他の筋肉といっしょに運動することで
変わっていきます。
昔から頭を下げながらの作業は首を痛めやすい。
近年は
スマホの利用で
首を痛めるリスクは高くなっています。
首が痛い❗️
首のこり固まりがひどい❗️
と、お悩みなら…。
全身運動しましょう‼️
もしくは
このような
伸びの運動をしましょう。
※写真をお借りしております。
首だけではなく
肩だったり腰だったり
も同じです。
全身を動かす運動は部分的な運動よりも効果的です。
最初にお痛みが出て困っているのなら…。
必ず整形外科や医療機関を受診しましょう。
それでも首の悩みが変わらないよー❗️
と、お困りなら…
お気軽にご利用ください。
それでは今回はこの辺で。
次回またお会いしましょう。
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