骨盤が広がってるなら
骨盤が広いことが気になる女性は多いです。
骨盤が広いことで
・お尻が大きく見えてしまう
・足の太さが気になる
・O脚X脚がひどい
などのお悩みが発生するとか。
今回こちらのサイトをお借りしました。
👇
骨盤が広くなってしまった原因
の大部分が
「歪み」や「筋力の低下」であるならば…。
答えは簡単。
運動すればいい❗️
それだけなのです。
体の歪みは運動不足から起こる
というなら
骨盤だって同じです。
運動と言ってもやるべきなのは
屈伸や伸脚
この２つだけ。
骨盤が運動するのはしゃがむとき。
お尻を地面まで下げて
元の位置に戻ることで
骨盤は運動できます。
この運動が現在たりていません。
骨盤に足の関節はくっついていますし。
※画像はお借りしております。
骨盤が広いことが気になるなら
屈伸・伸脚の運動をこまめにやろう❗️
と、いうことなのです。
イスから立ち上がったら屈伸
車から降りたら伸脚
家に帰ったら屈伸と伸脚。
色々な筋トレやストレッチがありますけども
基本として
屈伸・伸脚をやりましょう。
興味は沸いてもやらないムツカシイこと
より
簡単にできて単純にできることをやりましょう。
屈伸・伸脚のポイントを語ってます👇
骨盤が広いことが気になる
ならば
ぜひやってみてください。
※画像はお借りしております。
自分でやってみたけどダメー❗️とお嘆きの方。
どうせだったらやってほしいという方。
お気軽にご利用ください。
ご予約お待ちしてます。
それでは今回はこの辺で。
次回またお会いしましょう。
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