骨盤が広がってるなら





骨盤が広いことが気になる女性は多いです。





骨盤が広いことで




・お尻が大きく見えてしまう

・足の太さが気になる

・O脚X脚がひどい




などのお悩みが発生するとか。





今回こちらのサイトをお借りしました。

👇





骨盤が広くなってしまった原因

の大部分が

「歪み」や「筋力の低下」であるならば…。




答えは簡単。




運動すればいい❗️




それだけなのです。




体の歪みは運動不足から起こる

というなら

骨盤だって同じです。




運動と言ってもやるべきなのは




屈伸や伸脚




この2つだけ。




骨盤が運動するのはしゃがむとき。




お尻を地面まで下げて

元の位置に戻ることで

骨盤は運動できます。




この運動が現在たりていません。





骨盤に足の関節はくっついていますし。


※画像はお借りしております。





骨盤が広いことが気になるなら

屈伸・伸脚の運動をこまめにやろう❗️

と、いうことなのです。




イスから立ち上がったら屈伸

車から降りたら伸脚

家に帰ったら屈伸と伸脚。




色々な筋トレやストレッチがありますけども

基本として

屈伸・伸脚をやりましょう。





興味は沸いてもやらないムツカシイこと

より

簡単にできて単純にできることをやりましょう。





屈伸・伸脚のポイントを語ってます👇




骨盤が広いことが気になる

ならば

ぜひやってみてください。


※画像はお借りしております。





自分でやってみたけどダメー❗️とお嘆きの方。




どうせだったらやってほしいという方。




お気軽にご利用ください。




ご予約お待ちしてます。




それでは今回はこの辺で。




次回またお会いしましょう。



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