背中が丸くなる原因は?
気がつくと背中が丸くなっている
猫背が気になる
と、いう方の場合。
鎖骨のあたりが固くなっていることが多いです。
※画像はお借りしております。
鎖骨には鎖骨下筋という筋肉があり。
※画像はお借りしております。
鎖骨下筋がこり固まって
肩甲骨が前に引っ張られて
背中が丸くなりやすくなる。
とも考えられます。
肩甲骨を繋ぐ関節は鎖骨と腕。
※記事をお借りしております。
背中側に関節はないのです。
こり固まるのは鎖骨下筋だけじゃなく
肋骨にくっついてる筋肉もこり固まります。
外肋間筋や内肋間筋もそう。
こうした
前側の筋肉が弛まないと
丸くなった背中は伸びにくいです。
前側の筋肉を使うためにする運動は…
ラジオ体操や自衛隊体操。
これが本当に素晴らしいのです。
腕を使って体を伸ばす運動として
ラジオ体操や自衛隊体操は
効果的なのです。
インナーマッスルを使って
体を安全に活性化できる
最高の運動。
動画は古いですがこういう方法も👇
気がつくと背中が丸くなっている
猫背が気になる
と、いうならば…。
鎖骨のこり固まりを気にしてみてください。
自分じゃなかなか大変だよー❗️
と、お嘆きの方や
猫背が気になってしかたない❗️
と、お嘆きの方。
お気軽にご利用ください。
肩こりや肩甲骨のこりが気になる方もぜひ。
ご予約お待ちしてます。
それでは今回はこの辺で。
次回またお会いしましょう。
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