ショートスリーパーは勘違い？
2024年のネットニュースで
「自称ショートスリーパーの99%は寝不足」
と、いう記事を読みました。
※記事をお借りしております。
この記事の後半に出てくる
睡眠負債
は、実に怖いです。
一晩完徹すると脳は酩酊状態に陥ります。
毎日4時間の睡眠を4〜5日続けたり
1日6時間の睡眠を10日続けると
完徹した脳の状態になるそう。
知らなかった。
脳が酩酊してればパフォーマンスは悪くなります。
これが仕事へ悪影響を及ぼします。
最近では
寝ないで勉強ではなく寝てから勉強
へ変わってきてるとか。
脳を休ませることで
パフォーマンスは
うんと上がるようです。
ショートスリーパーは
先天的なものだそうで
数百人に1人の割合だそうです。
多くの人はただの寝不足。
それでは体に悪いです
睡眠負債は
うつ病など様々な病気を引き起こしたりとか
なにより肥満になりやすい。
しっかり眠るって大事ですね。
眠れないのは
気が昂って興奮してるから
もありそう。
施術で
体が弛むと気も弛むので
いつもよりよく眠れるのだとか。
よく眠れない
と、お悩みなら
お気軽にご予約ください。
ショートスリーパーの人は
寝てない寝てないといいながら…
昼寝をしてる可能性があります。
※画像はお借りしております。
自分の眠れる量以上は
眠れないそうなので
安心してゆっくり寝ましょう。
人からみたら早起きでも
自分にとってベストなら
それが1番いいはずですし。
長生きしたければ睡眠力ですよー❗️
なにやら水木しげる先生の声が聞こえる。
それでは今回はこの辺で。
次回またお会いしましょう。
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