■冬は往々にして湿度が低くなり空気が乾燥するため、目がその影響をダイレクトに被ります。
目が疲れ、しょぼしょぼしがちです。
根本解決法は、水分を充分に摂ることですが、人間は年をとるほどに体が乾燥し、しかも体が水分を吸収しにくくなります。
加齢に伴う皮膚の乾燥により、痒くなる人も増えます。
では、と言ってたっぷり水を飲んだとしても、そもそも体の吸収する機能が衰えている訳ですから、水が体を素通りしてしまいます。
飲んでも小便が増えるだけの場合が多く、そうなると水を飲むのを嫌がる高齢者は多いです。うちの父も、夜中に目が覚めると言って、飲むのをイヤがっていました。
ではどうするかというと、ひとつの対処法は、水を飲む前に、ひとくち水を含み、５分程度、口の中に溜めておくことです。
要は、飲む前の準備運動で、「これから水が入ってくるよ」と体に教え、体に準備をさせるということです。
※もちろん、水を飲むたびに、この儀式（ritual）を行うという事ではありません。朝イチに行ったら、あとは適当に。
５分したら口の中の水は飲まずに吐き出し、それからチビチビと水分を摂取します。
こうやって、体にチビチビと水を染み込ませることが、乾燥によりもたらされる目の疲れへの、ひとつの対処法になると思います。
■体というのは、全身を均等に使い、均等に疲れると、心地よい疲労を感じることができるようです。
水泳は全身運動と言われていますが、水泳後は心地よいダルさを感じる人が少なくないと思います。
逆に、全身の中で、非常に不均等に酷使されている箇所があります。
言うまでもなく、それは目です。
我々は江戸時代の人が一生で得るほどの情報が、わずか一日だったか（？）で、嫌でも入ってきてしまうようです。
ほとんど場合、スマホ、パソコン、テレビが、その元凶でしょう。
ですので、目の疲れに対処するというのは、我々現代人のほとんどにとって、健康を左右するほどの重大事なんだと思います。
目が疲れると頭が疲れ（その逆もまた真なり）、目の疲れが胃腸を筆頭する臓器に影響する例も少なくなりません。
また、自覚の有無に関わらず、目の疲れが精神的な疲労を招いている場合もあると思われます。
■では、どうするかと言った場合、最も手軽で相応の効果が期待できるのが、目を温めるという方法ではないかという気がします。
目を温める場合は、ドライではなく、若干、湿気を発するような素材だと、なお宜しいでしょう。
【遠赤美人 アイピロー】をお持ちの方は、
・500Wで20秒ほど温め（※先日、書いたように、この秒数に関しては、レンジの機種や使う人の感覚により異なります）、
・目の上に二つ折りにした「リードクッキングペーパー」（あるいはティッシュ）を置き、
・その上に加熱した【アイピロー】を置きます。
目の周りは皮膚が薄く、敏感ですから、ぬるい程度の温度で充分に効果があります（一説には、42℃程度）。
要は、アツアツにして当てないことです！
目だけが異常に疲れている場合は、目を温めるだけで、全身の疲れが抜けることがあります。
そういうのは、目の疲れを脳が全身の疲れとして感じてしまっているからで、いくら全身を揉んでも擦っても、目の疲れを抜かない限りは、疲れたままという場合もあります。
慢性的に疲労を感じている場合、色々と難しい医療処置をする前に、まずは目を温めてみるのも、ひとつの手段かと思います。
■長くなりましたが、冬は乾燥に起因する目の疲れを感じやすい季節です。
水分をチビチビと体に染み込ませ、目を温めるという簡単な対処法は、多くの人にとって、試してみる価値がある方法だと思われます。