なぜか太ってしまう残念なパターン

ずっと痩せたいと思ってるのに、

なぜか太っていく人いますよね

まあ、過去の私もそうなんですけど…

そんな人の、あるある3つ
当てはまるかなー？

その①

来月からダイエットするから、今のうち思いっきり食べておこう！
と思って数日好きなものたくさん食べて、いざダイエット開始日になったらいろんな理由をつけて

「やっぱり来週にしよう」

／

そんなこと繰り返して、

さらに体重が増えていきます

＼

その②

お昼に食べすぎたら、全然お腹空かないから晩御飯は抜いたほうがいいかな？

でも変な時間にお腹空いちゃうと困るから、ちょっとお菓子食べとこう…

／

お菓子は食事の代わりにはなりません

＼

お菓子食べるくらいなら味噌汁やスープ、

ゆで卵にしたらいいですよ

その③

いや〜仕事頑張った！
今日は断捨離してクローゼットがキレイになった！
健康診断が異常なし！

私えらいぞー

じゃ、今日は打ち上げだ♪

／

思いっきり食べることが

自分へのご褒美になってませんか？

＼

いっぱい食べることじゃなくて、

美味しくて大好きなものを

大事に食べた方がいいですけどね

ほんとは、褒美は痩せて

おしゃれな服を買うことにしたいです

いかがですか？

当てはまることありましたら、
「あるある〜」ってメッセージくださいね！

運動なし！

きつい食事制限なし！

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ダイエットアドバイザー西美和子

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