ストイックに頑張っても痩せなくなった理由

【サラダだけで痩せたけど….】

以前DMで受けた相談です。

「４ヶ月間サラダを中心にした食事で7kg痩せたけど、

同じ食事を続けてもここ２ヶ月は1kgも減らないんです。
どうしたらいいですか？」

実はコレ、高校生男子からの相談でした。

ストイックによく頑張りましたよね

このケースでは、若者も中年女性も改善策は同じです

サラダ生活から少しずつ抜け出す

です

どんなサラダを食べているのか拝見してないのですが、ポテトやマカロニサラダではないと思われます

例えばグリーンサラダを中心に食べていたとしたら、カロリーが少ないので体重は減ってきますよね。

栄養的にビタミン、ミネラル、食物繊維は豊富にとれますが、3大栄養素が不足しちゃいます

低カロリーで動ける

低燃費な体になってることが、体重停滞の原因でしょう

ということは

／

少しずつ栄養を足して

燃やせる体にしていけば

いいんですよ

＼

いきなり肉、魚、米をモリモリ食べるんじゃなくて、少しずつ増やしてくださいね

サラダに慣らされた胃腸がびっくりしちゃいますから

ダイエットは長期戦なので、長く続けられる食事法をしましょうね

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