ファスティングから始まる
体質改善ダイエット
アドバイザー 西 美和子 です
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安心してダイエットチャレンジ！
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世の中にダイエットに挑戦する人は多くいますが、成功もあり挫折もあり。
でもせっかくチャレンジするなら成功させたいですよね。
では成功のための秘訣って何でしょう？
やり方？
財力？
根性？
私が考える「成功の秘訣」3つを、ひとつづつ3回のブログ記事でお伝えします。
まず今回はひとつ目を紹介
「達成可能な短期目標と最終目標を設定する」
皆さんお分かりのように、ただ漠然と「痩せたーい」と言っているだけでは痩せません。
かといって「1カ月10㎏痩せる！」などと極端な目標を打ち立てても、途中で「こりゃムリだ」とやる気がなくなります。
まずは1週間目の目標を立ててみましょう。
例えば「1週間おやつをやめる」というのはどうでしょうか？
7日先に目標達成が待っていると、やる気が続きますよね。
そしてまた1週間後は「糖質制限ができて1㎏減っている」という目標を立てます。
どうですか？できる気がするでしょ！
そして最終的な目標設定もしておきましょう。
大事なのは達成可能で具体的な目標です。
「3か月後の同窓会までに５㎏やせて、新しく買ったワンピースを着て元カレに声をかける」
「6か月後の自分の結婚式までに８㎏やせて、ワンサイズ下の背中の大きく開いたドレスを着る」
「半年後の健康診断までに、10㎏減量して医者に褒められる」
私自身のダイエットで設定した目標は「SUDO式体質改善メソッドをマスターしてディプロマをもらい、ダイエットアドバイザーとして活動する」でした。
短期的な目標を設定して小さな成功を積み重ねていき、最終目標までモチベーションを維持させる！ここにダイエット成功の秘訣があります。
「特にイベントもなくて、ドレス着る予定もないけど・・・」
そんなあなたはダイエットアドバイザーが一緒に目標設定して、ダイエット成功まで導きますよ。
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