運動苦手だからちょうど良かった？
運動なしのダイエット法って人気ありますよね～
何をかくそう
私がオススメする「SUDO式」のプログラムにも運動は一切入っておりません。
私自身、SUDO式実践中にウォーキングのひとつもやってません。
食事を制限することはできる私ですが、運動はほんと苦手でして、これまでにスポーツクラブへの入会、退会を何度繰り返したか…
なのでSUDO式は私に合っていたんですよね～
そこで
問題
運動なしのダイエット法はホントに運動を一切しなくていいのか？
答え
したほうがいいです
解説
運動をしなくても体重を減らすことはできます。
言い換えればダイエットのために運動は必須ではありません。
ちゃんと栄養を摂れば筋肉が痩せ細ることもないです。
ですがこの長寿社会を自分の足で元気に楽しむためには、運動はしたほうがいいんです。
ロコモとかフレイル、サルコペニアという言葉を聞いたことがあると思いますが、加齢によって体力、筋力が低下して要介護状態となる前状態をいいます。（それぞれの言葉の解説は難しくてムリ）
それを予防するためには栄養を十分に摂り、適度な運動をする必要があるんです。
先月50歳を迎えた私にとって「要介護」というワードは決して自分と無関係ではありません。
せっかくダイエットが成功してスリムな体になっても、数年後に身体的に弱ってしまってはもともこうもありません。
そんなわけで、ダイエットとは別の考えで、適度な運動をするようにしましょう。
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