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【よもぎ蒸し・妊活・ダイエットサロン】
プラスアロマ
ナースセラピストの 西 美和子 です
現在募集中のダイエットメニュー
【SUDO式体質改善メソッド】コース
これはファスティングと食事の改善で
健康的に太らない体質を
手に入れるという方法です
皆さんの心配って
ファスティングにあるのかな～って思います
そこで4回ファスティングを経験した
私の体験をシェアしますね
SUDO式のファスティングは
断食3日、回復食2日の計7日間です
3日間何も食べないの？
ここが一番知りたいですよね
最低限のものは口にします
擦り下ろした野菜
半熟卵
梅干し
水
これらをテキストに沿って摂っていきます
でも満足するほど食べては
全く意味がなくなってしまうので
最低限の量です
だからお腹はすきます
好転反応って聞いたことがありますよね
このファスティングでも
多かれ少なかれ人により差はありますが
症状が出ます
頭が痛い
気分が悪い
眠い
だるい
吹き出物が出る・・・
これらは体にたまっていた毒素や老廃物などが
血中に流れ込むことによっておきます
私の場合は
4回ともこの症状が出て
その程度は毎回違うので
予想がつかない感じがしました
いずれにしても回を重ねるごとに
対処法がわかってくるので
乗り切ることができました
じゃあ仕事しながらでもできるかと言われると
それはちょっと厳しいかもしれません
はじめはファスティングの２～３日目は
家でゆっくりできるような
スケジュールをお勧めします
そして
ファスティングと言えば
「酵素ドリンク」が思い浮かぶ方が多いのでは？
酵素は生命維持するため
体内のあらゆる化学反応に必要ですが
SUDO式では酵素ドリンクは使いません
体内の酵素が効率よく働くために必要な
「ミネラル」を摂ります
ミネラルについてはまた後日じっくり
4日目の回復食まで来ると
ほっと一安心です
ここで気を抜いて
がっつり食べてはいけません
ちゃんと
回復食で食べるものも決まっているので
迷うことはありません
これを2日間続けて終了になります
終わった後は
「やり切った感」でいっぱいです
胃腸の調子もいいはず
それ以外にも体感することはたくさんあるので
また別記事でご紹介します
年末年始で胃腸を酷使しがちなので
私も年明けに
再度ファスティングする予定です
私と一緒にファスティングしませんか？
自己流のファスティングは
効果が出にくいばかりか
健康を害することもあります
ですから
つきっきりでフォローしますよ
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