管理栄養士の川目裕可(かわめゆか)です
blogをご覧いただき、ありがとうございます！
結果が出る【状態】を作る
ダイエットも同じですね
痩せるだけの結果を求めても
痩せる事はできます
でも、一時的にそれでよかったにしても
継続的にそれでいいわけではないですよね・・・
痩せてもリバウンドする方が
多いのはなぜでしょう？
もしかすると
結果だけの意識で、
まぐれの状態を起こしている
だけかもしれません
リバウンドすることは
身体に負担をかけることです
リバウンドによる急激な体重増減は
肌や筋肉にも大きな負担をかけ、
見た目の老化を引き起こす
要因にもなってしまいます
多くの隠れ繊細さんは
健康的に正しく痩せたい！と
感じるはずです
そのためのは
・正しい食事のあり方
・自分に合う食べ方
・自分の心の状態
こういうことを知っておくことが大切です
そこを作っておけば
健康的に正しく痩せる
また、
同じ状態を作り出せる・再現性がある
ダイエットができるということですよね
関心の輪と影響の輪
(7つの習慣の本に出ています)
関心の輪
私たちが日常の中で興味関心をもつ様々なこと
影響の輪
自分が影響を与えてコントロールできること
自分がコントロールできる事を
行っていく事が大切です
自分の行動・習慣・管理などで
変えていけるもの
これが自分でどうにかできる範囲です
・痩せられなかった、自分の過去がどうだ・・・
あの人と自分では
・生まれながらにしての体質が違うから・・・
天候も悪いし、
・ジョギングしよと思うけど出来ない・・・
・流行のダイエットがどうだとか・・・
これらのことを常に考えていても
私たちの力では
どうにも出来ない範囲外の事になります
まずは自分が
自分の行動を管理することで
結果が出る状態＝痩せるための状態を
作っていくが大事
そのため
・正しい食事のあり方
・自分に合う食べ方
・自分の心の状態
を知っていくことで
プロセスを大切にしながら
やっていく事が大切です
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